Taktu þessar varúðarráðstafanir þegar þú heimsækir eyjarnar meðan þú gerir ráð fyrir
Hvort sem þú ert að leita að síðasta flugi áður en fyrsta barnið þitt kemur eða mikil þörf á miðjan þriðjungsstund, þá er Karíbahafið sól og sandur mjög öflugur valkostur fyrir frí í frístundum. Jan Rydfors, MD, meðhöfundur meðgönguliðsins: Handbók barnalæknis um meðgöngu segir að barnshafandi konur ættu ekki að hika við að taka frí í Karíbahafi, svo lengi sem þeir fylgja einföldum reglum til að varðveita sjálfan sig og barnið sitt eins heilbrigt og mögulegt er:
Vökvagjöf: Mundu að vökva er mikilvægt þegar þú ert barnshafandi þar sem meira vatn gufar upp úr húðinni á meðgöngu. Það er sérstaklega satt þegar ferðast er á heitum stöðum eins og Karíbahafi, þar sem hiti mun auka vökvatap. Reyndu að drekka amk 10, átta eyra glös af vökva á hverjum degi, og jafnvel meira á heitum dögum.
Sól: Sólin líður vel, og að fá góðan brún líður eins og verður þegar þú heimsækir Karíbahafi, en vertu varkár eftir að þú ert ólétt. Hátt magn af meðgöngu hormónum mun auka líkurnar á mislitun á húð sem gæti verið varanleg, svo mundu að setja á mjög sterkan sólarvörn af SPF 50 eða meira. Ef þú vilt vera sérstaklega varkár skaltu setja sólblokk á húð þinni, jafnvel undir fötunum þínum, þar sem fötin veita aðeins SPF blokk 10 eða svo.
Sjúkdómur : Áður en þú flogir eða tekur skemmtiferðaskip á eyjarnar, hefur vefjalæknir þinn ávísað þér ógleði og sýklalyfjum ef þú færð veikindi.
Ógleði lyf eins og Odansitron eða Scopolamine plásturinn og 1000mg af Azithromycin til að ferðast niðurgangur, eru lyf sem eru valin á meðgöngu. Þú skalt einnig koma með ónæmiskerfi með þér til að forðast ofþornun ef niðurgangur er og þurrka þig með kókosvatni og seyði af seyði.
Flugferða: Flugferðir eru öruggir á meðgöngu, þrátt fyrir nokkur áhyggjuefni varðandi kosmísk geislun og lítið súrefnisgildi í farþegarýminu. Áhættan í báðum tilvikum er hverfandi. En ef þú flýgur skaltu reyna að komast í sæti til að hægt sé að fara oft í baðherbergið og taka endurtekin gönguleiðir niður í göngunum. Notið öryggisbeltið þitt undir magann. Ef þú ert í þriðja þriðjungi og flugið er í nokkrar klukkustundir getur þú fundið fyrir miklum fótumþrota, svo íhugaðu að vera með þægilegan skó og stoðstreng.
Að lokum skaltu ganga úr skugga um að þú sért meðvituð um meðgöngualdur á flugfélaginu. Margir nota 36 vikur, en sumir setja ferðalög sín fyrr. Það er alltaf góð hugmynd að fá minnisblaði frá OB varðandi gjalddaga, þar sem flugfélagið gæti beðið um það. Ef þú ert með samdrætti eða blæðingu skaltu hafa samband við OB áður en þú ferð.
Sjálfvirk ferðalög: Ef þú ferðast með bíl þegar þú kemur til Karíbahafsins skaltu muna að nota öryggisbeltið þitt ávallt og vertu viss um að það taki ekki undir þungaða magann.
Alþjóðleg ferðalög: Ef þú ert að ferðast utan Bandaríkjanna, eru sérstakar varúðarráðstafanir til að taka. Gakktu úr skugga um að þú notir öruggt drykkjarvatn (í Karíbahafi er flest kranavatn öruggt að drekka ).
Flaska kolsýrt vatn er öruggasta að nota þegar ekki er víst um kranavatn. Einnig er hægt að sjóða kranavatn í þrjár mínútur.
Mundu að frystir ekki drepa bakteríur, svo vertu viss um að nota ís úr öruggu vatni. Einnig má ekki drekka úr glösum sem hafa verið skolaðir í óþekktu vatni. Til að koma í veg fyrir algengar niðurgangir skaltu forðast ferskan ávexti og grænmeti sem ekki hefur verið soðin eða að þú hafir ekki skrælt sjálfur. Ekki borða hrár eða undercooked kjöt og fisk.
Að lokum, þegar zika-veiran er til staðar með sérstökum ógn við barnshafandi konur skaltu athuga nýjustu upplýsingar um heilsugæslu á sjúkrahússtöðinni til að komast að því hvort sjúkdómurinn í flugsæðinni sé til staðar í fyrirhuguðum áfangastað.
Um höfundinn
Dr. Jan Rydfors er stjórnvottuð OB / GYN sem sérhæfir sig í frjósemi og mikilli áhættuþungun og meðhöfundur meðgöngufélagsins: Handbók um barnalækninn á meðgöngu (www.pregnancycompanionapp.com). Eina forritið sem búið er til og starfsmaður stjórnarnefndar OB / GYNs, meðgöngufélagi er mælt með yfir 5.000 læknum víðs vegar um landið.