Atriði sem þarf að vita um heitt og rakt veður svæðisins
"Hot and Humid" lýsir sumarveðri í Washington, DC. Hitastig í júlí og ágúst getur náð 100 gráður og rakt loft finnst rakt og muggalegt. Raki er magn vatnsgufa í loftinu. Hátt styrkur raki ásamt heitu hitastigi getur verið hættulegt heilsu þinni. Hér er það sem þú ættir að vita og nokkrar ráðstafanir til að takast á við sumarveður svæðisins.
Hitatilfinningarsjúkdómar
Einkenni hita sem tengjast sjúkdómum geta verið höfuðverkur, svimi, rugl, ógleði, uppköst, vöðvakrampar og hröð öndun.
Vitandi einkenni útsetningar hita geta komið í veg fyrir að hita veikindi verði lífshættuleg. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum, ættir þú að komast út úr hita og drekka nóg af vatni. Mest í hættu eru ung börn, aldraðir og fólk með heilsufarsvandamál eins og astma.
Ráð til að takast á við hitann
- Besta leiðin til að koma í veg fyrir vandræði er að vera innanhúss. Forðastu erfiðar aðgerðir sem geta leitt til ofsóknar á sólinni, svo sem íþrótta- og garðyrkju. Ef þú verður að gera erfiða virkni skaltu gera það á morgnana, þegar loftið er svalasta.
- Drekka nóg af vatni og forðast drykki sem inniheldur áfengi eða koffein. Þurrkun, krampar, kláði eða hita heilablóðfall geta stafað af því að ekki drekka nóg vökva.
- Þegar þú notar úti skaltu vera með lituðum fatnaði, húfu, sólgleraugu og sólarvörn.
- Aldrei yfirgefa gæludýr eða ung börn í bíl, jafnvel með gluggum sem eru klikkaðir.
- Ef þú ert ekki með loftkælingu þar sem þú býrð, getur þú fundið reprieve frá hitanum á mörgum opinberum stöðum, svo sem:
verslunarmiðstöðvar
kvikmyndahúsum
bókasöfn
söfn
leikhús
innanhúss skemmtunar miðstöðvar
sundlaugar