Hér eru ábendingar sem þú þarft til að fá góðan hvíld
Að falla í rúm eftir langan dag á veginum eða ævintýralegum er einn af hamingjusamustu augnablikum margra RVers. Fyrir aðra, svefn í RV þýðir að kasta og beygja og vakna gróft fyrir degi starfsemi og það er ekki gott fyrir neinn. Rétt eins og að sofa heima, eru margar mismunandi leiðir til þess að starfsemi þín og umhverfi geti haft áhrif á að fá góðan hvíld. Til að hjálpa þér að fá betri svefn á veginum höfum við komið 11 leiðir til að sofa betur í RV.
11 leiðir til að sofa betur í RV
Uppfærðu RV dýnu þína
Lager RV dýnur eru algengt þunnt, stífur og venjulega óþægilegt. RV framleiðendum hefur verið betri í gegnum árin en margir stólur og rúmföt í RV eru enn ekki í uppnámi að gefa góða nótt. Ef þú hefur bölvað RV rúminu áður, þá er kominn tími til að uppfæra. Prófaðu staðbundna tjaldsvæði eða stóra kassa eins og Camping World til að finna rúm sem hentar þínum þörfum og RV.
Veldu rólegur staður
Þessi er ekki alltaf auðvelt en ef þú getur valið síðuna skaltu velja rólega einn. Tjaldsvæði geta orðið fjölmennur og á meðan þú gætir viljað sofa, gætu nágrannar þínir viljað skemmta sér vel í snemma morguns. Ef þú hefur tækifæri, veldu síðuna sem er í burtu frá megnið af aðgerðinni.
Íhuga Blackout gardínur / Sleep Mask
Sólarljós gegnir stóru hlutverki í svefn- / kjálkahringnum okkar. Sumir finna það ómögulegt að finna svefn, jafnvel þegar lítið brot af sólarljósi lekur inn í gegnum gluggann.
Fyrir þá sem hafa þetta vandamál getur þú prófað svefnmaska eða svarthvítgardínur. Þetta getur einnig síað út of mikið ljós frá tjaldsvæðinu til að hjálpa þér að fá góða nótt.
Forðastu skjáinn að öllu leyti
Tölvur, sjónvarpsrásir og farsímar gefa út allt blátt ljós. Blátt ljós bregst við heilann í að hugsa að það sé enn á daginn og að þú ættir að vera vakandi.
Sérfræðingar mæla með að beygja alla skjái í að minnsta kosti klukkutíma áður en þú færð í rúminu til að hjálpa þér að ná í heilann þinn fyrir daginn.
Halda sömu svefnáætluninni
Það sem er satt heima er líka satt á veginum. Að halda sömu svefnáætluninni stillir fínt innri klukku líkamans fyrir heilbrigt svefn og vakandi hringrás. Það getur verið erfitt að sofa ekki á ákveðnum dögum en þú munt vera þakklátur í hvert skipti sem þú sofnar auðveldlega á kvöldin.
Uppfærðu blöðin þín / kodda
Þú gætir haft góðan dýnu en það skiptir ekki máli ef þú ert með lumpy kodda og klóra blöð. Margir nota bara gamla eða slitna blöð úr húsi sínu en þú þarft ekki að lifa svona! Taktu þér nokkrar nýjar koddar og lak ásamt góðan dýnu til þægilegrar hvíldar.
Jafna út
Það er erfitt að sofna ef kerru þinn eða vélknúin steinist í hvert skipti sem einhver kemur upp að nota restroom. Með því að nota levelers og stabilizers búnaðinn þinn hjálpar þú einnig að sofna auðveldara með því að gefa þér jákvæða yfirborði til að ná nokkrum Zs á.
Íhugaðu umlykjandi hávaða vél / eyra innstungur
Tjaldsvæði geta verið mjög hávær jafnvel á "rólegum" klukkustundum. Ef ofgnótt hávaði heldur þér að nóttu til skaltu íhuga að fjárfesta í sumum góðu gamaldags heyrnartapi eða jafnvel enn betra en hljóðbylgjuvél sem getur dulið hljóð heimsins.
Ekki drekka áfengi rétt fyrir svefn
Það er vissulega gaman að grípa kalt einn í kringum herbúðirnar og flestir sverja við nightcap en áfengi getur henda náttúrulega innri taktinum og valdið erfiðleikum við að falla og sofna. Reyndu að halda áfram á áfengi rétt fyrir rúm til að stuðla að náttúrulegri svefni.
Halda hlutum kalt
A heitur RV mun halda þér alla nóttina. Lækkaðu hitastigið á kvöldin til að hjálpa þér að losa líkamann í svefni í friðsælu nætri. Þetta gæti verið góð ástæða til að lokum að laga það AC-tæki sem hefur verið í vandræðum með þig.
Haltu gæludýrinu frá rúminu
Fido og þú heyrir ekki í sama rúmi saman. Þó að þetta gæti verið eitt af erfiðustu verkefnum fyrir suma gæludýraeigendur, mun bæði þig og þinn gæludýr fá betri svefn ef þú sefur í aðskildum svæðum.
Að fylgja þessum ráðum er örugg leið til að stuðla að því að sofa heilbrigt og afslappað.
Svo höggið heyið og gerðu það rétt þannig að þú getur fengið nóg af orku fyrir ævintýrum næsta dags.