Æfingarbúnað sem þú getur haldið þig í
Viltu halda þér vel þegar þú ferðast, en vilt ekki að körfu heilt heimili í kringum ferðatöskuna þína? Hér eru fimm léttvægir valkostir sem halda þér að snyrta þig meðan þú ert enn að passa í farangursbifreið þína.
Fitbit
Þreytandi hæfileikaratæki hafa tekið af sér á síðasta ári eða tveimur, og það er vegna þess að það er ekki til staðar í Fitbit. Fyrirtækið gerir nokkrar mismunandi tæki, en Flex og Charge HR eru vinsælustu og gagnlegar fyrir ferðamenn.
Græjan er léttur og vatnsheldur og þarf aðeins að hlaða einu sinni í viku eða svo. Það býr á úlnliðinu og fylgir sjálfkrafa hreyfingu þinni og svefnsrás. Þú getur stillt daglega markmið um fjarlægð fjarlægð, hitaeiningar brennd eða skref tekin, svo að ganga um nýjan borg telst algerlega að hæfni markmiðum þínum.
Auk þess að vita hvort þú hafir slitið jetlaginu með því hversu vel þú hefur sofið, inniheldur Flex einnig titringur sem vekur þig án þess að trufla þá sem eru í kringum þig. Ef þú hefur einhvern tíma dvalið í dvalarhúsinu eða verið vakin af öskrandi vekjaraklukka mannsins í næsta herbergi, muntu þakka þér fyrir þá eiginleika.
Resistance Bands
Nema þú dvelur á hærra hóteli, að fá aðgang að líkamsræktarstöð fyrir reglulega líkamsþjálfun er ekki auðvelt þegar þú ferðast. Til allrar hamingju, það er engin þörf á að fara með dumbbells í kringum þig í farangri þínum - veldu bara hóp mótstöðu og notaðu líkamsþyngd þína í staðinn.
Þessar teygjanlegar hljómsveitir kosta undir $ 20 hvor og vega nánast ekkert, sem gerir þeim auðvelt að bera, jafnvel þótt þú ferðist aðeins í ferðalag.
Það eru hundruðir vefsvæða með leiðbeiningum fyrir mismunandi ónæmir hljómsveit æfingar, og þeir geta verið gerðir hvar sem þú hefur fengið eitthvað stöðugt til að festa þá og smá pláss.
Kaupa aukabúnað til að tengja hljómsveitina við dyrnar, og þú getur jafnvel unnið út í hótelherbergið þitt!
Garmin
Ef þú ert hlaupari, þá mun Garmin Forerunner 10 liggja rétt upp fyrir þér. Það er einfaldasta hlaupandi áhorfandinn sem fyrirtækið gerir, rekja hraða, fjarlægð og GPS samræmingar fyrir síðar samstillingu með snjallsímaforrit og vefsíðu.
Þó að hollur klukkur hafa tilhneigingu til að hafa nákvæmari GPS mælingar og betri rafhlaða líf en að nota hlaupandi app á snjallsímanum, er stærsti kosturinn fyrir ferðamenn öryggi. Hlaupandi með dýran síma á óþekktum götum getur verið boð til að fá árás í sumum borgum, en tiltölulega ódýr horfa er ólíklegt að laða að sama athygli.
TRX Suspension Trainer
Ef þú kýst allt í einum mótspyrnu lausn, skaltu íhuga TRX Suspension Training Kit. "Home" útgáfa inniheldur mótstöðuþjálfari, akkerapunkta fyrir hurðir og úti, notkunarpoka og hálf tugi líkamsþjálfunarmyndbönd á stafrænu formi sem hægt er að hlaða inn á snjallsímann eða töfluna.
Fyrir þá sem einbeita sér meira að kjarnastyrk, er "Rip" búnaðurinn örlítið ódýrari, og inniheldur mótstöðuband, þjálfunarbar, tösku og sérstakar leiðbeiningar og hreyfimyndir.
Fyrir flesta ferðamenn er "Home" búnaðurinn betri kostur - hann vegur undir tveimur pundum og tekur upp minna farangursrými.
Þessar þjálfunarpakkar eru mun dýrari en að setja saman líkamsþjálfun þína á grundvelli ónæmis hljómsveitarinnar, en gæði gírsins, aukið úrval af æfingum og samþættri eðli kerfisins gerir þeim virði að íhuga.
Sippa
Að lokum er einn af ódýrustu og einföldustustu gírstillingum til að vera í formi á veginum látlaus. Það vegur við hliðina á neinu, kostar um það sama og passar í hvaða poka sem er og hægt er að nota nánast hvar sem er úti eða það er nægilegt úthreinsun inni. Lengd reipisins er venjulega auðvelt að stilla líka, ef þú ferðast með öðru fólki sem einnig vill vera í formi.
Hoppa býður upp á góða líkamsþjálfun og brennir óvænt fjölda kaloría - um 10 á mínútu, eða 300 í hálftíma líkamsþjálfun.
Það fer kannski á hversu oft þú grípur eigin fætur með það.