Við gætum öll verið að passa. Þú ættir að æfa að minnsta kosti 20 mínútur á dag flestum dögum vikunnar. Að taka þátt í líkamsræktarstöð getur verið það besta sem þú gerir fyrir þig.
Little Rock, eins og flestir helstu borgir, eru með allar gerðir af heilsugæslustöðvar frá sérgreinarmiðstöðvum og tískuverslunarsvæðum til miðstöðvar með líkamsræktarvélar sem eru næstum sjálfstætt. Það eru líka einstaka hæfileika í Little Rock. Hér eru nokkrar af þeim bestu.
01 af 12
The Jim Dailey Fitness and Aquatic Center (War Memorial Fitness Center)
Fitness þjálfari með konu að gera dumbell ýta-ups. Westend61 / Getty Images The Jim Dailey Líkamsræktarmiðstöð er einn af fleiri vinsælustu gyms í Little Rock. Þeir eru með innisundlaug, innanhússbraut, loftháð búnað, námskeið, tennisvöllur og leiðbeinendur. Þau bjóða upp á Zumba og mýgrútur í öðrum flokkum. Staðsett í 300 South Monroe (nálægt War Memorial Stadium), 501-664-6976.
02 af 12
Powerhouse Líkamsrækt
KATV notar Powerhouse gym fyrir að taka á sig stærsta tapa. Þú gætir verið stórt tapari án þess að vera í sjónvarpi þar sem þeir geta byggt upp forrit fyrir þig. Það er stórt gym með tveimur hæðum og 20.000 fermetra pláss. Þeir bjóða einnig upp á hópflokka. 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
03 af 12
Little Rock Athletic Club
The Little Rock Athletic Club hefur fjölbreytt úrval af búnaði og býður upp á námskeið í allt frá jóga til Zumba. Þeir hafa tennis, innisundlaug og getur alltaf boðið líkamlega meðferð og lækninga nudd. Staðsett á 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601.
04 af 12
10 hæfni
Það eru þrjár Little Rock staðir (HWY 10, University og Rodney Parham), og tíu staðsetningar samtals í Mið Arkansas. Líkamsræktin hefur gott úrval af búnaði og býður upp á nokkra flokka. Krókinn er að það er bara $ 10 á mánuði án samnings. Sumir staðir eru opnir allan sólarhringinn. 1-855-691-0348.
05 af 12
Barefoot Studios Yoga
Barefoot Studios býður jóga bekkjum fyrir upphaf og háþróaða nemendur. Þau eru staðsett á 3615 Old Cantrell Road, 501-661-8005.
06 af 12
The Little Rock Climbing Club
Þetta er ekki gym, en það er skemmtileg leið til að passa vel. Þau bjóða upp á 30 klifrastöðvar, yfirhafnir, bouldering hellir og klifurámskeið. Þau bjóða upp á klifraklasa og klifra fyrir börnin líka. Þau eru staðsett á 12120 Colonel Glenn Road, 501-227-9500.
07 af 12
CrossFit Little Rock
CrossFit er nýjasta hæfileikinn og samanstendur af þyngdarafli, sprinting, leikfimi, powerlifting, kettlebell þjálfun, plyometrics, róður og lyfjatölvuþjálfun. Ég er ekki CrossFit, en ég hef lesið góða hluti um CrossFit Little Rock á CrossFit umræðunum. Þau eru staðsett í 1021 Jessie Rd. Ég hef líka heyrt gott um CrossFit Conway.
08 af 12
Krav Fit
Krav Maga er sjálfsvörnarkerfi sem felur í sér sláandi tækni, glíma og grípa. Það er líka gott æfing. Þú getur fengið ókeypis lexíu til að læra meira um Krav Maga. Þau bjóða upp á byrjandi og háþróaða flokka. Staðsett í 1205B S. University, 501-664-5728.
09 af 12
Clubhaus Fitness
Clubhaus Fitness býður upp á BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, jóga og aðrar hjartalínur. Þeir hafa persónulega leiðbeinendur og fjölbreytt úrval af líkamsræktarbúnaði í boði. Þau bjóða upp á hágæða þjónustu eins og nudd og vellíðan og næringarþjónustu. Staðsett í 1207 Rebsamen Park Road, 501-916-9587.
10 af 12
Planet Fitness
Planet Fitness er stór leikni með bekkjum og nútíma vélum. Helsta sölustaður þeirra er að þeir eru opnir 7 daga í viku og starfsmenn 24 tíma á dag. Þeir bjóða hæfni til allra heilsufar. Kjörorð þeirra er "engin gymtimidation." Staðsett á 11400 W. Markham St. í Little Rock, 501-313-5074.
11 af 12
Arkansas Fitness and Athletics
Arkansas Fitness and Athletics býður upp á hálf einka persónulega þjálfun. Það þýðir að líkamsþjálfun verður sniðin fyrir þig persónulega markmið, en þú munt líka hafa gaman hóp stillingu. Einn af leiðbeinendum var þjálfari á American Ninja Warrior.
Ef þú ert ekki að leita að fá morðingi og tónn, er gangandi fullkominn íþrótt. Ganga eða hjóla eru meðal bestu æfingar sem þú getur gert til að halda þér vel. Þú þarft alls ekki að borga til að nota einn af gönguleiðum okkar og gönguleiðum. Best er River Trail sem tengir yfir 20 mílur af slóð sem leiðir frá miðbæ Little Rock til Pinnacle Mountain.