DENVER - Jóga býður upp á marga kosti, en þú þarft ekki að fjárfesta í Lululemon jóga klæðast eða ótakmarkaðan jóga framhjá, takk fyrir nýjan vef sem byrjaði hjá Denver búsettum Lynn Koves. Unlimitedyoga.com listar ókeypis jógatíma í Denver neðanjarðarsvæðinu, frá Core Power to Kindness Yoga. Sumar flokka lýsa fyrirhugaða framlagi eða nauðsynlegri skráningu, en margir eru á innlausn.
"Ég byrjaði á vefsíðunni vegna þess að ég trúi á jóga, einkum fyrir streitu stjórnun, og veit hversu dýrt það getur verið að kaupa pakka mánuði eftir mánuð," sagði Koves í tölvupósti.
"Þegar ég áttaði mig nákvæmlega á hversu margir frjálsar og framsæknar námskeið eru í Denver í hverri viku, hugsaði ég að ég gæti búið til eitthvað sem myndi bjarga fólki tíma og væri vonandi dýrmætt úrræði fyrir samfélagið."
Koves byrjaði að sleppa lista yfir ókeypis námskeið í apríl 2014 sem hún sendi tölvupóst til vina í fréttabréfinu. Að lokum byrjaði hún að birta skráningu frítíma á heimasíðu, sem er uppfærð vikulega. Margar af þeim flokkum sem taldar eru upp eru hentugar til að byrja jóga nemendur og bjóða upp á bragð af mismunandi jóga stíll.
"Flestir tímar á áætluninni eru hentugur fyrir byrjendur, sérstaklega þá sem hafa orðið" samfélag "í nafni þeirra," sagði hún. "Venjulega munu kennarar í kennslustundum gera hlé á bekknum í nokkrar mínútur hér og þar til að sýna fram á að vera með eða tveir til að hjálpa byrjendum (og allir) að ganga úr skugga um að þeir séu að gera hlutina rétt til þess að ekki meiða sig."
Markaðurinn fyrir jóga er að vaxa í vinsældum í Bandaríkjunum.
Samkvæmt NAMASTA, viðskiptasamtökum fyrir huga-líkama sérfræðinga, Bandaríkjamenn eyddi 10,3 milljörðum króna á ári á jóga bekkjum, vörum, fatnaði og vistum árið 2012.
Koves mælir með því að prófa nokkrar mismunandi jóga vinnustofur í Denver til að finna einn sem passar best við nemendur. "Mér finnst gaman að skipta um það og fara í námskeið í ýmsum vinnustofum til að kynna mér kennara og einnig vera meðvitaðir um eðli þeirra flokka sem ég er að kynna," sagði hún.
Það eru nokkrar mismunandi gerðir af jóga sem stunduð eru í Bandaríkjunum sem leggja áherslu á mismunandi þætti í austurlöndum:
- Hatha - Hatha jóga er blíður jóga með hægur teygja.
- Vinyasa - Vinyasa er meira íþróttamaður jóga en Hatha sem felur í sér sólargreiðslur.
- Ashtanga - Einnig þekktur sem kraftjóga, Ashtanga leggur áherslu á hraða umbreytingu á milli poses.
- Iyengar - Iyengar jóga hefur áhyggjur af réttri röðun og notar leikmunir eins og blokkir og ól.
- Kundalini - Kundalini leggur áherslu á andann sem leið til að miðla jógaþjálfuninni.
- Bikram - Einnig þekktur sem heitur jóga, Bikram fer fram í upphitaðri herbergi til að slaka á vöðvunum frekar.
- Viniyoga - Viniyoga er sérsniðin æfing byggð á þörfum einstaklings nemanda. (Vegna þess að sérsniðin eðli Viniyoga er, er erfitt að komast í frjálsa námskeið fyrir þessa tegund af jóga.)
Nina Snyder er höfundur "Good Day, Broncos," e-bók barna og "ABCs of Balls", myndbækur barna. Farðu á heimasíðu hennar á ninasnyder.com.