Hæðir veikindi í eyðimörkinni? Þú trúir því betur
Eitthvað gestir og nýliðar Albuquerque gleyma því að hækkun Albuquerque er hærri en búist var við, og áhrifin af hærri hæð ætti ekki að vera skilin eftir tækifæri. Einhver sem heimsækir frá Flórída eða strendur, þar sem hækkunin er við eða undir sjávarmáli, verður bundin við að finna fyrir áhrifum þess að heimsækja borg með hækkun sem sveiflar um mílu hátt (5.000 fet). Ána dalurinn í Albuquerque er eins og lítill eins og 4.900 fet, og í fjallsrætur Sandias , hækkun borgarinnar er um 6.700 fet.
Margir gestir á Albuquerque velja einnig að ríða Sandia sporvagninum, sem rís úr næstum 7.000 fetum í 10.378 fet.
Hvers vegna sjúkdómsins
Hæð veikindi á sér stað vegna þess að súrefnið er meira dreifður við hærra hækkun. Það gerist þegar einhver sem ekki er notaður til mikillar hæðar fer frá lægri hæð til 8000 fet eða hærra. Einkenni hæðarsjúkdóms eru höfuðverkur, lystarleysi og svefnvandamál.
Af hverju gerist þetta? Við lifum undir stórum loftshafi sem er andrúmsloftið. Á sjó, þyngd loftsins ofan þjappar loftið í kringum okkur. En eins og þú ferð hærra í hækkun, er minna loftþjöppun eða minni þrýstingur. Það eru færri sameindir loft til staðar, svo það er stundum sagt að loftið sé "þynnri" því hærra sem þú ferð. Hver sem klifrar Mt. Everest, til dæmis, gæti þurft að gera það með aðstoð súrefnisgeymna.
Líkamar okkar finna leiðir til að bæta fyrir þetta og ferlið er kallað acclimatization.
Tvær hlutir gerast næstum strax. Við anda meira djúpt og hraðar til að hámarka magn súrefnis sem fær blóð, lungu og hjarta. Hjörtu okkar dæla líka meira blóð til að auka magn súrefnis í heila og vöðva. Búsetu við hærri hækkun, framleiða líkamar okkar fleiri rauð blóðkorn og háræðir til að bera meira súrefni.
Lungurnar okkar aukast í stærð til að auðvelda öndun okkar.
Acclimating
Þeir sem flytja fyrst til Albuquerque frá borgum og bæjum á sjávarmáli finna að það tekur nokkurn tíma að komast að hæðinni. Fyrir þá sem heimsækja Sandia Crest og ganga gönguleiðirnar, er það skynsamlegt að taka það hægt vegna hærri hæð. Ef walker klifrar of hratt fyrir lungum til að halda áfram, þá mun það vera tilfinning um mæði. Ekki ýta líkamanum lengra en það er hægt að fara. Taktu þér tíma og vertu ekki hissa ef þú þarft að skera út gönguferðirnar meðfram Crest Trail. Þú getur enn notið stórkostlegt útsýni frá toppnum í Sandiunum í dalinn fyrir neðan. Færið niður í lægri hæð eins fljótt og auðið er svo að þér líði betur.