Resources og stuðningur við að hætta að reykja
Ef þú ert tilbúinn að hætta að reykja eða jafnvel byrjaðu að hugsa um að hætta, þá eru fjölmargir auðlindir og stuðningshópar bæði á netinu og hér í Toronto sem eru tilbúnir til að hjálpa þér að fara í gegnum ferlið. Auðvitað er besta leiðin til að hefja neinar alvarlegar heilsufarslegar breytingar að ræða við lækninn þinn. Ef þú ert ekki með fjölskyldumeðferð, finnur þú einn og færðu fulla skoðun getur verið fyrsta skrefið í reykingarferli þínu.
Stuðningur við að hjálpa þér að hætta að reykja - Starfsfólk og hópar
Hættu að reykja heilsugæslustöð - Heilbrigðisstofnun heilags Jósefs
The Stop Smoking Clinic samanstendur af hópi lækna, hjúkrunarfræðinga og fíkniefnaþjónustunnar til að aðstoða þig í áætlun þinni um að hætta að reykja. Hringdu í fyrirfram til að bóka tíma.
- Lærðu meira með því að lesa bæklinginn
- Gerðu tíma með því að hringja í 416-530-6486 ext. 3969
The CAMH Nikotín Afhending Service
Með því að nefna miðstöð fíkniefnaneyslu og andlegrar heilsu gerir flest fólk hugsanir um miklu erfiðara lyf en nikótín, en reyking er fíkn og gott fólk á CAMH þekkir það og hefur nikótínþjálfunarstöð. Þeir bjóða jafnvel upp á sérstaka þjónustu fyrir fólk sem er með flóknari aðstæður, svo sem þungaðar konur eða fólk með margar fíkniefni. Hver sem er getur þó skipulagt sig til almenns matar án þess að þurfa tilvísun.
Hætta og komast í snertingu
The Ontario Lung Association hefur samstarf við GoodLife Fitness um að hætta og komast í snertingu, forrit sem tengir saman áætlanir og fundi með GoodLife persónulegum leiðbeinendum á ákveðnum stöðum í Ontario.
STOP forritið
Public Health í Toronto, í samstarfi við CAMH, rekur STOP forritið, sem býður upp á rannsóknarstofur til að hjálpa þátttakendum að hætta að reykja.
Til að læra meira og sjá hvort þú uppfyllir skilyrði til að skrá þig fyrir STOP skaltu hringja í Toronto Public Health á 416-338-7600.
Stuðningur við að hjálpa þér að hætta að reykja - á netinu og í síma
Kanadísk krabbameinsfélag - hjálpartæki reykinga
Samkvæmt upplýsingum frá kanadískum krabbameinsfélaginu veldur reykingar um 85 prósent af krabbameini í lungum. Það er ekki á óvart að stofnunin leggur áherslu á að hjálpa öllum Kanadamenn að hætta að reykja. A frjáls þjónusta, símtali hluta hjálparstofnanna á Krabbameinsfélaginu í Króatíu hefur lifandi "Hætta sérfræðingar" í boði sem getur talað við þig um hvaða stig sem þú hættir. Línan er opin frá 8:00 til 9:00 mánudaga til fimmtudaga kl. 8-18 á föstudögum og kl. 9-17. Það er einnig meðfylgjandi vefsíða sem hefur bæði skilaboðaborð þar sem hægt er að leita og bjóða upp á stuðning og nokkrar netverkfæri til að hjálpa þér að þróa persónulega áætlunina til að hætta og fylgjast með framfarir þínar.
About.com: Reykingar hætt
Terry Martin er Guide.com um að hætta að reykja og síða hennar getur hjálpað þér að þróa áætlun, vertu áhugasamir, takast á við endurfarir og fleira. Á meðan þú ert þarna skaltu ekki gleyma að heimsækja vinsælustu umræðuhópana þar sem þú getur lesið um reynslu annarra sem eru í því ferli að hætta og deila eigin ráðum þínum, áfallum og sigri.
Ontario Lung Association - Reykingar og tóbak
The Ontario Lung Association hefur einnig upplýsingar um áhrif reykinga og ábendingar um að hætta á vefsíðu sinni (sjáðu undir "Programs"). Það er einnig lungalínurit símalína í boði frá kl. 8:30 til 16:30, mánudag til föstudags.
Meira Reykingar hættir
Toronto Public Health - Reyklaust Vinnuskilyrði
Toronto Public Health hefur upplýsingar um reykingar goðsögn og staðreyndir, reykingar lög, Ontario og Toronto, keppnir, viðburðir og fleira.
Heilsa Kanada - Tóbak
The Health Canada síða hefur auðlindir til að hjálpa þér að hætta með auknum upplýsingum um áhrif reykinga sem gætu hjálpað þér að vera áhugasamir.
Hætta 4 Líf - Fyrir unglinga
Þessi Heilsa Kanada síða veitir unglinga með skref-fyrir-skref forrit til að hætta að reykja í 4 vikur. Þú getur prófað síðuna án þess að skrá þig, en þegar þú skráir þig inn á prófílinn þinn geturðu vistað árangur þinn, fengið tölvupóst áminningar og fleira.
Ég mun ná árangri
Heart & Stroke Foundation rúnir upp fleiri auðlindir og forrit.