Lærðu um hvenær tíminn breytist í Toronto í vor og haust
Spurning: Hvenær breytist tíminn?
Tvisvar á ári í flestum landinu færum við annaðhvort klukkur fram eftir eina klukkustund eða aftur um eina klukkustund, sem þýðir að við töpum annaðhvort - eða öðlast - eina klukkustund af svefn bæði í vor og haust. Ekki allir elska æfingar, en það verður að gerast án tillits til. Árið 2007 lék Ontario klukkur við Bandaríkin með því að lengja dagsljósið um þrjár vikur. Áður en 2007 var tekið á móti klúbbnum í apríl og október, en það er ekki raunin lengur.
Svo hvenær, nákvæmlega, ættir þú að vera tilbúinn að stilla klukkuna þína? Svarið er að neðan.
Svar:
Tími breyting í vor
Hvort sem þú finnur nú þegar svefnleysi eða ekki, þýðir snemma í vor að missa klukkustund af dýrmætum augum til sólarljósartíma. Á seinni sunnudaginn í mars hefst dagsljósið og klukkan er "vor fram á við" eina klukkustund. Þetta gerist klukkan 2, þannig að þú ættir að breyta klukkunum þínum með því að færa tímann eina klukkustund fram í tímann áður en þú ferð að sofa á laugardagskvöld fyrir tæki sem uppfæra ekki tímann sjálfkrafa. Hér að neðan eru næstu nokkrir dagsetningar til að færa klukkuna í vor.
- Sunnudagur 11. mars 2018
- Sunnudagur 10. mars 2019
- Sunnudagur 8. mars 2020
- Sunnudagur 14. mars 2021
Tími breyting í haust
Þegar kemur að tímabreytingum í haust, þótt flutningur klukka aftur þýðir að það muni vera dekkra úti þegar þú kemur upp, þá færðu tíma á svefn, eitthvað sem flestir geta þakka.
An klukkutíma virðist ekki vera mikið, en það getur lítið gott ef þú hefur verið vantar í svefnsdeildinni. Á fyrsta sunnudaginn í nóvember lýkur sumartími og klukkan "fallið aftur" eina klukkustund. Þetta gerist klukkan 2, þannig að þú ættir að snúa klukkunum aftur einn klukkustund áður en þú ferð að sofa á laugardagskvöldið.
Hér að neðan eru næstu nokkrar örlög til að færa klukkur aftur í haust.
- Sunnudagur 4. nóvember 2018
- Sunnudagur 3. nóvember 2019
- Sunnudagur 1. nóvember 2020
- Sunnudaginn 7. nóvember 2021
Sumt sem þarf að muna um breytinguna
Til viðbótar við að breyta helstu uppsprettum þínum til að segja tímann, þá eru nokkrir aðrir hlutir til að athuga og breyta þegar kemur að dagsljósartíma í vor og haust svo að þú endir ekki að horfa á röngan tíma og vantar tíma .
- Vekjaraklukka
- Veggklukka
- Klukkur
- Skrifborð klukkur
- Eldhúsáhöld (örbylgjuofn, kaffivél, osfrv)
- Sjónvarp
Einnig er gott að ganga úr skugga um að tölvan þín, fartölvan og farsíminn hafi aðlagað sig svo að þú missir ekki mistök á stefnumótum eða vaknar seint eða snemma í skóla eða vinnu.
Sumir finna það erfitt að stilla þegar tíminn breytist (jafnvel klukkutíma getur skipt máli), svo hér eru nokkrar ábendingar til að gera umskipti aðeins auðveldara:
- Einu viku áður en klukkur fara fram, byrjaðu að fara að sofa 15 mínútum fyrr á hverju kvöldi.
- Þegar klukkur fara aftur, gerðu það sama, en í öfugri - byrjaðu að fara að sofa 15 mínútum síðar á hverju kvöldi.
- Almennt skaltu forðast koffín og áfengi fyrir rúmið þar sem þau geta komið í veg fyrir hæfni þína til að falla eða sofna.
- Taktu þér tíma til að slaka á og vinda niður áður en þú kemst í rúmið. Reyndu heitt bað, lestu bók (frekar en að horfa á símann þinn), eða hlustaðu á afslappandi tónlist.
Uppfært af Jessica Padykula