10 Ráð til suðrænum ferð án meiðsla og sjúkdóms
Eyri forvarnir getur farið langt þegar þú ferð í hitabeltin, og þetta hámark er satt, jafnvel þegar þú ert að pakka töskunum þínum fyrir vel ferðað Karíbahafið. "Fólk þarf að setja sömu tegund af undirbúningi í heilsu sína eins og þeir gera í ákvörðunarvali, vegabréfsáritun eða flugáætlanir," segir sérfræðingur í heilbrigðisþjónustu Michelle Reesman, RN, framkvæmdastjóri Passport Health Colorado, sem býður upp á 10 einföld skref þú getur tekið til að tryggja að næsta karíbahafsferð þín sé heilbrigð og góð.
Erfiðleikar: Meðaltal
Tími sem krafist er: Breytilegt
Hér er hvernig:
- Fáðu ráð frá ferðaheilbrigðisstarfsmanni. Fjórum til sex vikum fyrir brottför, ráðfærðu þig við sérfræðing í ferðalækni um nýjustu ónæmisaðgerðir, ráðleggingar malaríu og samráð. Þeir geta svarað spurningum þínum og undirbúið þig fyrir örugga og heilbrigða ferð, sérstaklega ef þú ert á leiðinni frá barinn. Mikilvægt er að fá ónæmisaðgerðir snemma, þar sem sumar bóluefnanna taka tíma til að verja þig vel. Þú getur líka athugað ferðalögin sem gefin eru út af Centers for Disease Control and Prevention fyrir hverja Karabíska eyju .
- Verndaðu þig frá skordýrum sem eru með sjúkdóma, einkum moskítóflugur . Notið hlífðarfatnað og notaðu vörur sem innihalda 20-30 prósent DEET, skordýra repellant permethrin og rúm net.
- Aldrei fara berfættur, jafnvel á ströndinni. Ekkert eyðileggur virkan Karíbahafs frí en viðbjóðslegur skera á fótum þínum frá falið stykki af gleri eða skörpum koral, sem getur auðveldlega smitast í hitabeltinu. Verið varkár þegar þú notar flip-flops líka - þau eru sökudólgur fyrir marga ferðatengda fótskaða.
- Gakktu úr skugga um að vatn þitt sé hreinsað. Ekki nota kranavatni þegar borsta tennurnar. Næstum hvert hótelherbergi er með flöskur á þessum dögum, svo notaðu það. Ef þú ert í vafa skaltu spyrja starfsfólkið ef það er óhætt að drekka vatn. Í flestum Caribbean áfangastöðum verður svarið já.
- Neyðu aðeins vel hitaðan mat. Ávextir og grænmeti? Peel það, sjóða það, eða gleyma því! Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú borðar götu matur .
- Forfylltu fyrirmæli þínar, þar sem þau kunna ekki að vera tiltæk á áfangastað. Taka aukabúnað ef ferðin er framlengdur. Í sumum löndum geta fölsuð lyf verið vandamál. Notaðu lyf í upprunalegum umbúðum og pakkaðu í farangursbifreiðina. Athugaðu staðbundnar reglur áður en þú ferð til að tryggja að lyfseðilsskyld lyf þín geti löglega komið í áfangastað.
- Forðist að synda í ám, vötnum, tjarnir og lækjum. Vel klóruð sundlaugar og saltvatn eru yfirleitt talin örugg, þó.
- Taktu undirstöðu skyndihjálp. Hafa lyf til verkjastillingar, eins og íbúprófen og Tylenol, staðbundnar undirbúnir fyrir minniháttar húðsár og sýkingar og lyf við ofnæmisviðbrögðum (Benadryl). Íhuga fyrirbyggjandi meðferð (imod og sýklalyf) fyrir niðurgangur ferðamanna. Ræddu við viðeigandi sýklalyf til ákvörðunarstaðar þíns með sérfræðingum í ferðalög.
- Slys á ökutækjum er leiðandi orsök læknisfræðilegra vandamála meðal ferðamanna. Forðastu að hjóla á mótorhjólum eða nota hjálm, og ekki drekka og keyra. Notið öryggisbelti og farðu aðeins á dagsljósum.
- Kaup ferðatryggingar sem felur í sér neyðartilvik í læknisfræði. Flestar sjúkratryggingaráætlanir eru ekki samþykktar þegar þú ferðast um heim allan.
Í viðbót við þessar gagnlegar ráðleggingar, veit þú einnig fjölda sjúkrahúsa í neyðartilvikum.
Mundu bara: hamingjusamur ferðamaður er heilbrigður ferðamaður! Og með þessum helstu ábendingum verður þú á leiðinni til hamingjusamasta frísins alltaf.