Hvernig á að vera hreint mikill úti

Undirbúa fyrir kalt veður tjaldsvæði og úti ævintýri með þessum ráðum

Það er engin ástæða til að vera innanhúss þegar veðrið byrjar að verða kalt en þú gætir furða hvernig á að byrja heitt í köldu veðri. Með rétta gírinu, nokkrum köldu veðurbrellur og jákvætt viðhorf - vetrarleifar og útivistar geta verið eins gefandi eins og allir aðrir árstíðir.

• 01 af 04

  Notið grunnlag til að stjórna líkamshita

  Lagaðu fötin þín á viðeigandi hátt til að koma í veg fyrir að vera kalt. Lag sem er of heitt mun gera þig svita, þá þegar hitastigið fellur niður að sviti frýs og gerir þig kalt. En ekki að hafa nóg föt getur einnig skilið þig að skjálfa úti. Besta leiðin til að vera ánægð í kaldara úti veður er að vera í lagi sem er fjölhæfur til að breyta hitastigi. Leitaðu að vörum sem nota merínóblöndu til að fá hámarks hlýju og öndun.

  Breyttu þessu: Klifur Melissa Arnot var sérstaklega með Tasc Performance Elevation grunnlagin á sjötta hækkuninni af Mount Everest fyrr á þessu ári. Á þeim klifra varð hún fyrsta bandaríska konan (og sjöunda konan alltaf) til að leiða hámark fjallsins heimsins án viðbótar súrefnis og lifa af. Hækkun grunnlag eru hannaðar fyrir öll stig virkni og loftslags. Gerð úr blöndu af merínó og bambus, munu þessi frammistöðu lög ekki aðeins hjálpa til við að breyta líkamshita þínum frá daglegu ævintýri í bardagann, en þeir munu einnig vera stanklausir (lengur en aðrir).

• 02 af 04

  Borðuðu hávaxta háprótín matvæli til að vera hreinn

  Þegar veðrið verður kalt verður þú að endurskoða mataræði þitt. Líkaminn þarf og vill geyma mikið fituskert og próteinrík matvæli. Auka hitaeiningar eru nauðsynlegar til að bæta vinnuna líkamans til að vera heitt í köldu veðri. Kolvetni er fljótlegasta eldsneyti matvæla uppspretta að umbreyta til orku og þú munt brenna þá fljótt þegar þú æfir og í köldu veðri. Fita og prótein eru hjá þér lengur og virka sem hægur brennandi eldsneyti. Hugsaðu um að borða í vetur eins og að hefja eldstæði. Þú þarft að kveikja (kolvetni) til að fá eldinn byrjað, en einnig þarf hægur brennslu logs (fitu og prótein) til að viðhalda heitu brennandi eldi.

  Smakaðu þetta: NuttZo lífræn hnetuspjöld koma í einföldum eldsneytispökkum sem eru tilvalin fyrir snakk á ferðinni eða hefðbundnum krukkur til þess að fæða allan hópinn á tjaldsvæðinu. The niðursveiflur koma í bragðgóður bragði eins og súkkulaðihnetu og rafmagnseldsneyti sjö hnetusamblanda (án jarðhneta).

  Og þetta: Með lægstu kvikasilfursgildi allra niðursoðinna túnfiska, Safe Catch er kjörinn fljótur prótein til að tjalda og borða í miðjum ævintýrum. Óbyggðirnar munu þakka að það sé sjálfkrafa veiddur og handverksmiðaður án þess að rotvarnarefni eða aukefni séu til staðar. Hreint túnfiskur þjónað í stórum utandyra. Prófaðu skopa af öruggum túnfiski á smákökum með skúffuðum skítum og kremi af kalki, eða rúlla upp í tortilla og toppa með uppáhalds fersku hráefni.

• 03 af 04

  Drekka heita drykki án koffínsins

  Vökvagjöf er mikilvægt, jafnvel í köldu veðri, svo þú þarft að ganga úr skugga um að þú sért enn að taka nóg af vökva, jafnvel þótt þér líði ekki þyrstir. Heita drykki hita ekki aðeins hendurnar meðan þú heldur bikarnum, en þeir geta einnig aukið innri líkamshita þína. En vinsælar heita drykki eins og kaffi og te eru þvagræsilyf sem þurrka þig. Veldu drykki sem eru ókaffínínt eins og náttúrulyf, heitt vatn með sítrónu og hunangi, súkkulaði og eplasíni til að hita upp.

  Skjálfti við þetta: Ef þú ert í einhverjum rafskautum til að hita líkamann eftir eða á ævintýramarkinu skaltu reyna að drekka Skratch Labs heitt æfingaríþróttir. Epli og kanill blóðsalta blanda nota öll náttúruleg innihaldsefni til að sanna heilbrigðan vökvunar valkost.

• 04 af 04

  Down vs Synthetic Sleeping Töskur

  Svefnkerfið er auðvitað lykilatriði í því að vera hlýtt á kvöldin meðan á tjaldsvæði stendur og þar eru fullt af valkostum fyrir þægindi. Ekki vanmeta gildi góðs freyða púði, undir loft dýnu fyrir æðsta þægindi og einangrun frá kulda jörðu. Tjald sem er hannað fyrir allar veðurskilyrði og það er mjög öndunarvert er einnig mikilvægt ef þú ert tjaldstæði. En við vitum öll coziest þáttur í svefnkerfinu okkar er svefnpokinn. Þú gætir verið að spá: ætti ég að kaupa niður eða tilbúinn svefnpoka? Það er góð spurning og svarið er: það fer eftir því.

  Ef þú veist að þú verður að tjalda í þurrum aðstæðum, þá er svefnpoki sem er dúnfylltur fyrir þægindi og hlýju. En-og það er stórt en niður heldur ekki hita þegar það er blautt. Ef þú ert að tjalda í rökum loftslagi er tilbúið svefnpoka besta veðmálið þitt. Hvort sem þú velur dúnn eða tilbúið skaltu ganga úr skugga um að þú kaupir svefnpoka með hitastigi sem er metið fyrir kaldara veður en þú býst við að tjalda.

  Útblástur Ábending: Kalt svefnpoki getur tekið nokkurn tíma að hita upp með aðeins líkams hita þína, svo að hita upp pokann þinn er góð leið til að vera notalegur á kvöldin. Sjóðið vatni og settu það í vatnsþétt ílát. Setjið ílátið í svefnpokanum þínum 20 mínútum áður en þú ferð að sofa. (Láttu vatnið kólna svolítið og síðan tvöfalt athuga hvort ílátið sé alveg lokað áður en það er sett í pokann.)