Það eru mörg svæði í Bandaríkjunum sem geta verið erfiðar í húðinni, frá mikilli kuldi í Alaska og Norður-ríkjunum við vindinn í Texas, auk þess sem borgir eru með of mikið eða of mjúk vatn. Húð tekur einnig högg í Arizona , sem hefur tvær sólustu borgir í landinu: Yuma og Phoenix.
Desert Heat
Áður en þú ferð í þurrt loftslag eins og Phoenix, eru nokkur atriði sem þú munt vilja vita um skincare til að koma í veg fyrir sólskemmdir, bruna og " eyðimörkina þorna." Ekki aðeins er Phoenix heitt. Meðalhitastigið getur mælt 106 gráður frá maí til september-það er þurr hita.
Plus, Phoenix heldur áfram að hlýja í kvöldið. Skartgripir eða bolir með stuttum ermum eða sleevelessum bolum eru algengar allan daginn og aukin útsetning er líkleg til að yfirgefa þig með þurru, sljóri og flaki húð á handleggjum og fótleggjum. Jafnvel kælir vetrar mánuðir eru þurrir.
Verndaðu þig innan frá, út
Ákveðin matvæli geta hjálpað til við að vernda húðina gegn hættulegum áhrifum af öfgafullum fjólubláum geislum sólarinnar. Til dæmis innihalda bláber flavonoids sem kallast anthocyanidins sem vernda frumur gegn UV skaða.
Rauður ávextir og grænmeti, svo sem tómatar, vatnsmelóna, jarðarber og kirsuber, innihalda efnasambönd sem aðstoða við að koma í veg fyrir upphaf húðkrabbameina og geta hjálpað til við að örva getu húðarinnar til að gera við og byggja upp sjálft sig náttúrulega.
Heilbrigt fita úr laxi og hörfræi inniheldur Omega-3, sem hjálpar húðfrumum við að viðhalda styrkleika og mýkt, en veita verndandi lag fyrir húðina.
Halda vökva er nauðsynlegt til að viðhalda heilbrigðu og geislandi húðinni.
Vatn skola eiturefni út og veitir rak umhverfi fyrir eyra, nef, háls og húðvef. Drekka amk átta bolla á dag.
Kókosvatn virkar á vefjum í húðinni til að halda ungum mýkt, útrýma þurrum húð og aldurstengdum hrukkum. Grænt te hefur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að vernda gegn útfjólubláum geislunarskaða.
Dry Weather Survival Kit
1. Summer Moisturizer: Forðist þykkt, þungt krem og veldu léttur, hituð húðkrem. Sumar tegundir innihalda aukna aukningu á C-vítamíni og soja til að auka sumar ljóma húðina.
2. Natural olíur: Prófaðu að nota auka ólífuolíu sem alhliða vatni. Hrærið nokkra dropa af olíu í hönd þína áður en það er slétt yfir andlitið fyrir öfgafullan rakagefða húð eða bættu nokkrum dropum við sjampóið þitt. Kókosolía styður nýja húðmyndun og virkar sem hlífðarhindrun gegn brennslu. Einnig, ilmkjarnaolíur eins og argan, lavender og rós innihalda náttúrulegt SPF 6 til 8. Bættu bara nokkrum dropum við rakakrem í líkamanum til að fá meiri vernd gegn sólinni.
3. Andlitshandklæði: Þegar þú ferðast í eyðimörkina, pakkaðu áfengisfrían handklæði til að hreinsa þig strax og ekki þorna húðina þína. Þessar þurrka eru fullkomin til að fjarlægja smekk og sumir af náttúrulegum afbrigðum innihalda chamomile, agúrka og vítamín E. Húðin mun líða hressandi.
4. Lip balsam: Veldu náttúruleg balsam sem raka og hita vörum, og eru laus við jarðolíu og jarðolíu. Kókossmjör, býflug og auka ólífuolía eru náttúrulega innsigluð í raka og hjálpa hýdratar vörum. Bera róandi léttir á vörum með innihaldsefnum eins og sítrónu smyrsli, teatréolíu og piparmynt.
5. Exfoliate: Brjótaðu í gegnum dauða húðfrumur og haltu húðinni að nýju með því að exfoliating andlit þitt, hendur, líkama og fætur. Notaðu náttúrulegar scrubs sem innihalda efni sem innihalda öldrunarefni eins og C-vítamín og E, rakakrem eins og Lavender og Argan olíu, og exfoliates eins og sjávar salt, brúnsykur og möndlur.
Sólarvörn vernd
Húðaskemmdir eiga sér stað skjótast 10:00 og 2:00 þegar UV geislun er hæst. Hafðu þetta í huga þegar golf, sund, gönguferðir og jafnvel veitingahús úti. Notaðu tvö matskeið af sólarvörn 30 mínútum fyrir sólarljós og endurtök á tveggja klukkustunda fresti eða eftir handklæði eða of mikið svitamyndun.
Meðhöndla sólbruna
Snúðu til húðaðstoðarinnar í eyðimörkinni, aloe vera. Aloe Vera getur róað blöðrum, sólbruna húð, bólgueyðandi og andoxunareiginleikum og það styður endurmyndun húðar klefi. Aloe Vera inniheldur einnig virka efnasambönd sem geta dregið úr sársauka og kælir á húð vegna mikils vatnsinnihalds.
Vörur með innihaldsefni eins og sólblómaolía, aloe vera, shea smjör og sink geta næra og vernda húðina gegn skaðlegum áhrifum sólarinnar. Spíra Bændur Markaðsfréttir, með landsvísu höfuðstöðvar í Phoenix, bera fjölbreytt úrval af náttúrulegum sólarvörnum, ilmkjarnaolíum og heilbrigðum matvælum til að veita öfluga vernd án skaðlegra efna.
Janet Little er löggiltur næringarfræðingur hjá Sprouts Farmers Market. Hún hefur unnið í heilbrigðismatið í meira en 20 ár og kennir reglulega webinars um náttúruleg og lífræn matvæli, næringu og fleira. Lærðu meira um frönsku lítið og spíra bændamarkaðinn.