Stærstu Camino de Santiago hættur og gremjur

Hvað getur farið úrskeiðis á Camino og hvernig á að koma í veg fyrir það

Camino de Santiago er aðallega mjög skemmtileg reynsla - en það eru hættur í að ganga 800 til 900km í rúmlega mánuði. Þetta er listi yfir mögulegar hættur á göngufjarlægð frá St James - þær sem eru nærri efstu eru þær sem þú ættir mest að hafa áhyggjur af.

• Hvenær á að gera Camino de Santiago
• Camino de Santiago Guide
• Býddu þér gott hótel fyrir þegar þú klárar Camino í Santiago

• 01 af 10

  Þynnur

  Þynnupakkningar eru algengustu sjúkdómarnir sem þjást af pílagríma á Camino de Santiago. En þeir geta auðveldlega forðast - ég þjáðist aðeins af þeim mjög stuttlega og ég veit nákvæmlega hvers vegna (insoles í skóna mínum höfðu borið í burtu.

  A vinsæll tegund af hljómsveitartæki sem er vinsæll hjá pílagríma er kallað "compeed". Þú getur keypt þau í hvaða farmacia á leiðinni. Þú getur keypt amerískt val hér: Spenco 2. húðþynnuspjöld (kaupa beint)

• 02 af 10

  Tendonitis

  Ef þú færð þynnur og þú byrjar að ganga öðruvísi, getur þú fengið heilablóðfall vegna þess. Jafnvel ef þú ert ekki með þynnur, er heilabólga algengt vandamál fyrir pílagríma. Flestir sem ég hitti voru fær um að sigrast á meiðslum með smá hvíld (annaðhvort að stöðva alveg eða ganga styttri daga). Ef þú talar ekki spænsku skaltu spyrja spænskan hátalara til að hjálpa þér í apótekinu.

• 03 af 10

  Bakverkur

  Að bera of mikið og í ófötum poka mun valda afturvandamálum, eins og mun ganga með slæmri stöðu. Gakktu úr skugga um að pokinn þinn hafi alla réttu ólina og er hert á öllum réttum stöðum og að þú gangir 'rétt'.

• 04 af 10

  Brotið eða óvirkt tæki

  Poki eða par af skóm sem virðast fínt þegar þú reynir þá í búðinni getur ekki verið rétt eftir að þú hefur borið þau fyrir 100, 200 eða 300km. Svo hvar ferðu að því að fá nýjan búnað?

  Það eru nokkrar góðar staðir til að fá íþrótta- og tjaldbúnað frá Camino.

• 05 af 10

  Bad Knúir

  Þetta var vandamálið sem ég þjáðist mest af. Það stafar að mestu leyti af því að bera of mikið búnað, sem ég var örugglega sekur um. Það er líka mikilvægt að ganga almennilega. Ég var að ganga með gönguleið og fann að ég var að treysta of mikið á því, sem þýðir að ég var að sleppa mér of mikið á einum fæti.

  Þótt allir óttast upp á móti klifra áður en þeir taka þátt í Camino er það í raun að ganga niður sem líklegast er að valda meiðslum, sérstaklega við knéin.

• 06 af 10

  Sólbruna og hitastig

  Spánn er heitt land og jafnvel þótt norðurlöndin séu veðurfræðilegra, en segja, Andalusia, hátt hitastig er algengt og mikið af Camino er mjög útsett.

  Venjulegar varúðarráðstafanir eiga við - fáðu smá flösku af (að minnsta kosti) þáttur 30 sólarvörn. Góð veðurföt valkostur er létthúðað skyrta - langar ermarnar geta haldið sólinni af eða hægt er að rúlla þeim aftur þegar það er skýhlíf, en slík skyrta er frábært fyrir köldum morgnana líka.

• 07 af 10

  Týnast

  Annar ótta sem er óviðeigandi er að glatast. The Camino er mjög vel merkt og glatast er mjög ólíklegt. Ef þú gengur af slóðinni, munu aðeins þrír spænsku orð fá þig aftur á réttan kjöl: "Para el Camino? (fyrir Camino?). Sérhver heimamaður mun vita hvar þú þarft að fara og mun benda þér í rétta átt. Jafnvel án þessara þriggja orða, hver sem þú ert og hvar þú ert að fara verður nokkuð augljóst fyrir flestir heimamenn!

  Flestir pílagrímar koma með handbók sem inniheldur kort af leiðinni í henni. Þetta er gagnlegt á kvöldin þegar þú ert að skipuleggja leiðina fyrir næsta dag, en þar sem það verður um 20 handbækur í kringum þig á hverju kvöldi, þarftu ekki að kaupa þitt eigið - láttu bara taka! Að öðrum kosti, fáðu þessa léttu Camino kortabók .

• 08 af 10

  Þreyta og ofþornun

  Margir hugsanlegir pílagrímar líta á 800km ganga undan þeim og örvænta um hversu langt þeir þurfa að ganga á hverjum degi. Hins vegar sá ég fáeinir sem þjást af þessu vandamáli.

  Gakktu á eigin hraða, borða á réttan hátt og drekk reglulega (íþrótta drykki ef mögulegt er). Taktu bratta köflurnar hægt og ekki yfirgefa þig sjálfur. Gefðu þér nægan tíma til að gera Camino svo þú getir tekið styttri daga þar sem það er nauðsynlegt.

  Listi yfir bæinn og þorpin koma upp, með upplýsingum um aðstöðu sína og fjarlægðin milli þeirra er nauðsynleg. Þetta mun hjálpa þér að ákveða hvort þú þarft að hætta hér eða bíða þar til næsta bæ. Sendu Red de Albergues fyrir framúrskarandi bæklinginn með öllum þessum upplýsingum.

• 09 af 10

  Fyrirliggjandi sjúkdómsskilyrði

  Aðeins þú veist hvort þú getur gert Camino. Þó að ég myndi segja einhverjum sem er almennt gott heilsu að Camino er miklu auðveldara en þeir átta sig á þá staðreynd að fólk deyi á Camino bendir til þess að það sé fólk sem bítur af meira en þeir geta tyggja. Ef þú hefur (eða grunur um að þú sért) slæmt hjarta, astma, hjartasjúkdóm, liðagigt eða önnur fyrirliggjandi sjúkdóm sem þú telur geta komið í veg fyrir framfarir þínar á Camino skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú ferðast.

  Á meðan á Camino sjálft er að taka farsíma og muna að 112 sé neyðarþjónustu númer á Spáni. Þeir hafa ensku talandi rekstraraðila.

• 10 af 10

  Umferðarslys

  Við hliðina á veginum á leiðinni í Estella er minnisvarði á kanadíska konu sem tortryggilega missti líf sitt eftir að hún var skotinn af fullum bílstjóri. Af þeim 100.000 manns sem ganga Camino á hverju ári, er hún eina dáinn sem ég hef heyrt um, en það er vissulega hætta. Ef þú ætlar að ganga áður en sólin rís upp skaltu íhuga að taka hugsandi gír og ganga úr skugga um að þú hafir það á laugardag og sunnudagsmorgni, þegar fullir ökumenn eru líklegastir til að vera á veginum.