Hugleiðsla í Montreal: The Classes, rannsóknir, Caveats
Hugleiðsla í Montreal: The Classes, rannsóknir, Caveats
Stressaður? Overextended? Kannski að leita að einhverjum að gera til að létta álagi þéttbýlis lífsins á meðan á fjárhagsáætlun stendur? Affordable léttir í Montreal - í formi fornu hugsunar æfa - er miklu nær en þú heldur.
En hvers vegna hugleiða?
Ávinningur hugleiðslu er fjölmargir og sífellt undeniable sem vaxandi líkami empirical rannsóknir staðfestir anecdotal vísbendingar touting jákvæð áhrif hugleiðslu er að draga úr streitu, sem virkar eins og lind æsku á huga og líkama.
Huga yfir máli?
Samkvæmt dr. Herbert Benson, leiðandi Harvard Medical School rannsóknaraðili, eru 60% til 90% heimsókna til læknisins streitubundnar kvartanir sem bregðast svolítið við lyfjum og / eða aðgerðum. Samt reglulega æfingar hugleiðslu:
- getur dregið úr einkennum sem tengjast streitu eins og kvíða, þunglyndi, hjarta- og æðasjúkdóma, meltingarfærum, háum blóðþrýstingi, langvarandi sársauka, svefnleysi, kynlífi og frjósemi;
- getur dregið úr tíðni, alvarleika og lengd flogaveiki;
- getur aukið samúð eða getu til að finna það sem aðrir eru tilfinningar;
- getur dregið úr árásargirni og ofbeldi;
- getur valdið tilfinningu um logn og hamingju;
- getur hjálpað til við að sigrast á fíkn; og
- virðist ekki valda neikvæðum aukaverkunum.
Hugleiðsla í Montreal
Hugleiðsluþættir í Montreal eru stundum gjaldfrjálsar og opna aldursvenjur við fólk í öllum fjárveitingar og bakgrunni. Og á meðan að læra hvernig á að hugleiða er auðvelt er að gera æfingu að venja er meira af áskorun.
Stundum er hægt að bjóða upp á næga hvatningu til að halda áfram að taka þátt í hópi. Miðstöðvarnar sem taldar eru upp hér að neðan eru öll staðsettar í og í kringum Montreal og bjóða upp á ókeypis og / eða með hugleiðslu fundur.
Sahaja Yoga Hugleiðsla
Lærðu form af hugleiðslu sem kallast Sahaja jóga. Sumar læknisfræðilegar rannsóknir hafa bent til þess að þessi "stíl" getur verið sérstaklega gagnleg til að draga úr flogaveiki, astmaáföllum og tíðahvörfum.
Online námskeið eru í boði auk persónulegra kennslustunda í Montreal.
Hverfi: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal kafla
Tíbet búddistafélag býður upp á kvöldkvikmyndir sem eru opin öllum trúarbrögðum.
Nágrenni : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Jóga á garðinum
Leiðsögn hugleiðslu og Dharma tala hýst með Jóga á garðinum í NDG sunnudagsmorgnum. Fyrirhuguð framlag 5 $. Öll ávinningur styður góðgerðarstarfssamtök.
Hverfi : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)