A þyngdartap forrit sem leggur áherslu á góða tilfinningu
Green Mountain at Fox Run er þyngdartap hörfa í fallegu Ludlow, Vermont. En það er ekki staðurinn til að sleppa tíu pundum í viku. Green Mountain hefur langa sögu um að hjálpa konum að þróa heilbrigðara samband við mat - og sjálfir.
Það er þar sem þú kemur þegar þú vilt sleppa af þér og þú byrjar að lækna samband þitt við mat. Þetta er þar sem þú kemur að sleppa "góðan mat / slæman mat," mataræði og sviptingu líkan.
Og í því ferli þróar þú heilbrigðara samband við mat sem gerir þig heilbrigðara.
Flestir konur koma í fjórar vikur vegna þess að það tekur svo langan tíma að breyta venjum ævi. Forritið er mjög skipulagt, með áherslu á þrjú lykilatriði - hegðun, næring og líkamleg virkni.
Hæfileikaríkir, ástríðufullir sérfræðingar
Ótrúlega hæfileikaríkur lið gefur fyrirlestra sem hjálpa þér að verða kunnátta eater, eða finna hæfni sál þína. Þú upplifir heilbrigða, uppbyggða borða og æfingu sem er gaman. Starfsfólk ráðgjöf getur hjálpað ef þú hefur hegðunarvandamál, eins og að borða.
Það eru fullt af æfingakennsla og tíma til að ganga (kallað "Vermonting") á gömlu skógarhöggi. Eins og þú hringir í gegnum forritið hefur þú færri fyrirlestra og meiri virkni. Leikni sjálft er sextíu og áratugi mótel, fallega endurbyggt. Það er einfalt, en mjög þægilegt og hreint.
Ný leið til að borða
Ég var hissa á gott og mikið matinn var.
Við höfðum þrjár máltíðir á dag þar sem þeir kenna okkur hvernig á að fylgja "plötunni líkaninu" - helmingur af átta tommu plötu fyllt með grænu grænmeti, fjórðungur fyrir sterkju þína og fjórðungur fyrir próteinið þitt. (Þetta er að borða tól sem Green Mountain hefur notað síðan snemma nítjándu og Michelle Obama kynnti þjóðina.) Við gætum haft tvö heilbrigt snarl.
"Matur er einn af stærstu skemmtunum í lífinu, og ánægju er gott lyf," sagði Marsha Hudnall, skráður mataræði sem er forritastjóri. "Borða það sem líður vel." Það þýðir ekki galli af ís, en að byrja að borga eftirtekt til það sem þú elskar virkilega og það sem gerir þér kleift að finna ánægju og byggja mataræði sem rúmar það. Við lærðum að vera meira í huga þegar við borðum.
Daglegt mataræði heima hjá mér er almennt heilbrigt en ég áttaði mig á því að ég þarf meira uppbyggingu, fjölbreytni, meiri bragð og reglulegri "skemmtun" eins og eftirrétt nokkrum sinnum í viku. Þar sem ég byggi ekki það inn í reglulega venja mína, þá þegar það er í boði - á veitingastað eða í partýi - fer ég um borð og finnst slæmt eftir það.
Ein kona sem ég gerði vini með sagði að hún missti fimm pund á mánuði fyrir ári áður. Það myndi ekki gera það á "The Biggest Loser". En hún kom niður verulega í cm vegna þess að hún missti fitu og fékk vöðva, sem vega meira. Betra enn, hún lærði hvernig á að stöðva bingeing í leynum. Ári síðar er hún fjórar kjólar stærðir. "Það var lífshættuleg reynsla," sagði hún. Það er vegna þess að breytingarnar sem þú gerir á matarvenjum þínum eru sjálfbær.
Þeir ráðleggja mér að skera aftur á morgnana mínum , vegna þess að það gerir þér kleift að einblína á fjölda í stað þess hvernig þér líður.
Green Mountain at Fox Run getur verið heilbrigt þyngdartap, en það snýst ekki bara um að missa þyngd. Það snýst um að líða vel, borða vel og vera virk. Ég hef aldrei raunverulega verið einhvers staðar sem miðar að þessum málum um konur og mat, heilsu og líkama ímynd, æfingu og orku, svo meðvitundarfullan eða áhrifaríkan hátt. Mér fannst eins og mikið þyngd var aflétt - jafnvel þótt það væri ekki 10 pund á viku.