Gönguferðir, gönguferðir og gönguferðir eru mjög skemmtilegir ef þú hefur gaman af því að flytja skref fyrir skref í gegnum litríka staði á leiðinni til áhugaverða áfangastaða. Hér er hvernig á að velja og undirbúa sig fyrir gönguferðir (eða gönguferðir).
1. Skilgreindu ferðastíl þinn
Gönguleiðir í Adirondacks eða Rockies hljóma eins og gaman? Viltu leigja út um kvöldið, bunk í Rustic Hut eða yfir nótt í lúxus skáli? Viltu frekar ganga frá einum evrópskum bæ til næsta, stoppa á litlum kaffihúsum þar sem þú getur spjallað við heimamenn á meðan þú borðar hádegismat?
Er þjórfé á grófar gönguleiðir í þriðja heimshluta ýttu á "gotta gera það" hnappinn? Þegar þú hefur skilgreint óskalistann þinn er kominn tími til að finna ferð.
2. Veldu ferðina þína
Nú þegar þú hefur hringt í um tegund af gönguferðir, gönguferðir eða gönguleið sem flestir höfða til þín, er kominn tími til að finna ferð. Mörg fyrirtæki bjóða upp á gönguferðir og gönguferðir. Talaðu við hvert fyrirtæki sem hefur áhuga á að spyrja hvers konar form sem þú verður að vera með til að njóta reynslu. (Á sumum evrópskum gönguleiðum munu bílar velja þig ef þú ákveður að ganga ekki alla leið til næsta bæjar. )
3. Meta hæfni þína
Þú getur farið með mílu eða tvo á gangstéttinni þægilega en getur þú gengið fjórum eða fimm mílum á dag - eða meira - á fjölbreyttu landslagi án þess að hrynja í sófanum fyrir afganginn af síðdegi? Þegar þú hefur valið ferð skaltu spyrja ferðafyrirtækið hversu mikið líkamlegt hæfni þú ættir að vera á ferðinni. Þá skaltu búa til áætlun til að tryggja að þú ert tilbúinn líkamlega.
4. Þjálfa fyrir ferðina þína
Fyrir marga ferðir er það allt í lagi að byrja þjálfun þína í mánuði eða tvo áður en þú ferð í frí. Að eyða tíma í ræktinni sem vinnur með lóðum og á hlaupabretti er StairMaster eða kyrrstæð reiðhjól ein leið. Bættu við þjálfuninni með langa göngutúr eða gönguferðir um helgar, helst á óhreinindum í stað þess að gangstéttinni.
Jogging á toughens þú upp og auka lipurð og þol.
Ef þú ferð í fjallið. Everest Base Camp eða eftir Inca Trail í Perú þarftu að byrja að prepping mánuðum áður nema þú hafir nú þegar eytt miklum tíma í gönguferðir á gróft landslagi og í mikilli hæð. Fyrirtæki sem stunda þessar tegundir ferða munu hafa sérstakar tillögur.
5. Notaðu til að flytja gír
Breyttu þér með því að vera með hlaðinn bakpoki á meðan þú gengur. Stærð og þyngd veltur á tegund ferðarinnar sem þú tekur, svo spyrðu ferðaskrifstofuna þína um inntak. Notið stígana sem þú ert að fara að taka á ferðinni meðan á æfingunni stendur.
6. Komdu vel í stígvélum
Komdu með gönguskór með góða ökkla stuðning. Gakktu úr skugga um að þær passi vel og eru brotin nógu til að tryggja að þau séu ánægð vegna þess að öruggur stígvél getur skipt á milli skemmtilegs eða sársaukafulls ferðalags. Taktu nokkra pör af góðri göngusokkum. (The tilbúið hátækni efni sem wick burt raka eru miklu betri en bómull.)
7. Ákveðið hvaða fatnað að pakka
Ferðaskrifstofan mun gefa þér lista yfir sérstaka fatnað. Það mun fela í sér þægilegt vatnsheldur og andar fatnað. Skoðaðu nýjan gír sem hefur sólarvörn.
Buxur með kúptum botni eru forgangsverkefni. REI hefur fatnað og búnað fyrir hvert ævintýri hugsanlegt. TravelSmith selur hátækni og ferðaskreytt föt. Magellan er fjársjóður af gír og ferðatólum.
8. Komdu með réttan poka
Taktu pakka sem passar líkamanum vel, hvort sem það er dagpoki til að halda vatnsflöskunni þinni, snarl, sólarvörnarljós og jakki - eða pakki sem er hannaður til að halda nógu gír til fjögurra daga gönguferð um fjöllin.
9. Ekki gleyma persónulegum skyndihjálp og neyðarútfærslu
Þú gætir verið að reyna að varðveita pláss í pokanum þínum, en eftirfarandi atriði geta komið sér vel á slóðina ef óvæntar aðstæður koma upp: sólarljósi, orkusparnaður; vasaljós; sjónauka; hnífur; galla repellant; skyndihjálp með þynnupakkningum og neyðarbúnaði með flautu; áttavita; leiki og rúmtækt.