Hvernig á að velja og undirbúa sig fyrir gönguferð

Sumir af eftirminnilegustu og helgimyndustu ævintýralífi reynast að ganga yfir stórbrotið landslag. Til dæmis, ganga til leiðtogafundar Mt. Kilimanjaro eða gönguferðir í Inca Trail til Machu Picchu. En stundum geta ferðamenn verið óvart með kröfurnar um að takast á við slíkan áskorun, svo sem að sofa í tjöldum, bera hlaðinn bakpoka og ganga um mílur á hverjum degi.

Ef þú hefur einhvern tíma dreymt um gönguferðir á Great Himalaya Trail eða farið yfir nokkrar aðrar ótrúlegar gönguleiðir , höfum við nokkrar ábendingar um hvernig þú getir rétt undirbúið ferðina þína og nýtt þér alla reynslu.

• 01 af 09

  Skilgreina ferðastíl þinn

  The Adirondacks eða Rockies, tjaldstæði í tjaldi eða dvelja í lúxus skáli, gönguferðir frá einum bæ til annars eða að finna fjarri stað til að fljúga um þessar ákvarðanir er fyrsta skrefið sem þú ættir að taka þegar þú velur gönguferð sem hagar þér.

  Sumir ferðamenn eins og að heimsækja fleiri afskekktum svæðum og fá langt í burtu frá siðmenningu, en aðrir vilja fá nokkra lúxus til að gera ferðina svolítið skemmtilegra. Það er ekkert rétt eða rangt val, aðeins sá sem virkar best fyrir þig.

  Þegar þú hefur ákveðið nákvæmlega hvar þú vilt fara og hvernig þú vilt kanna það áfangastað, muntu líklega finna fjölmargir möguleikar á netinu fyrir leiðsögumenn og ferðaáætlanir.

• 02 af 09

  Veldu ferðalagið þitt

  Nú þegar þú hefur hringt í þann tegund ferðar sem flestir höfða til þín, þá er kominn tími til að velja einn. Þú munt sennilega finna mörg fyrirtæki sem bjóða upp á gönguferðir og gönguferðir til þess staðar sem þú vilt heimsækja, en þrengja niður hver einn virkar best fyrir þig getur samt verið áskorun.

  Byrjaðu á því að finna leiðsöguþjónustu sem býður upp á brottfarir fyrir þann tíma sem þú vilt ferðast. Sumir keyra aðeins eitt eða tvö ferðir á ári, sumir eru árstíðabundnar og aðrir bjóða upp á ferðir á stöðugri grundvelli.

  Þegar þú hefur minnkað val þitt skaltu ná til hvers fyrirtækis sem hefur áhuga á að finna út fleiri upplýsingar. Spyrðu um hversu margir leiðsögumenn verða á ferðinni, hvað maturinn verður og og þægindum (eða skortur á því) sem þú getur búist við á slóðinni. Reyndu að fá tilfinningu fyrir reynslunni fyrirfram. Það er líka góð hugmynd að spyrja um hversu hæfni er krafist, þar sem sumar hæðir verða krefjandi en aðrir, og margir þeirra vilja ekki bjóða upp á möguleika á að komast á næsta tjaldsvæði eða skála.

  Auðvitað, þú vilt líka að þáttur í fjárhagsáætlun þinni með því að finna ferð sem uppfyllir verð þitt líka.

• 03 af 09

  Meta hæfni þína

  Áður en þú setur á hvaða skoðunarferð sem er, er mikilvægt að taka nákvæmlega og heiðarlegt mat á eigin líkamsþjálfun þinni . Ferðast til fóta í gegnum ytri horni heimsins getur verið að skattleggja stundum, jafnvel þótt einhver annar sé með stærstan hluta gírsins. Vitandi eigin styrkleika og veikleika mun reynast vera mikil eign í því að verða tilbúin fyrir hvaða ferð sem er.

  Hafðu í huga að þú gætir þurft að ganga mílu eða tvo á gangstéttinni vel, en geturðu einnig farið fjórum eða fimm mílum á dag - eða meira - á fjölbreyttu landi? Fyrir utan það geturðu líka komið upp og gert það aftur á morgun og daginn eftir það? Spyrðu ferðamanninum þínum um hversu erfiðar ferðirnar eru að fá betri skilning á því hvað á að búast við á slóðinni.

• 04 af 09

  Lestu fyrir ferðina þína

  Ef þú ert ekki með reglulega þjálfun, leitaðu að því að byrja að þjálfa að minnsta kosti einn mánuð eða tvo áður en þú ferð í frí í frí. Að eyða tíma í ræktinni sem vinnur með þyngd og á hlaupabretti eða kyrrstöðu reiðhjól getur hjálpað þér að undirbúa þig. Viðbót þessi þjálfun með langa göngutúr eða gönguferðir um helgar, helst á óhreinindum í stað þess að gangstéttinni. Jogging getur einnig hjálpað til við að bæta hjartalínurit skilvirkni þína, svo og lipurð og þol.

  Fyrir fleiri Extreme ferðir, eins og gönguferðir til Mt. Everest Base Camp eða eftir Inca Trail í Perú, ættir þú að byrja að þjálfa nokkra mánuði á undan til að undirbúa sig fyrir áskoranir á gróft landslagi og miklum hæðum. Fyrirtæki sem stunda þessar tegundir af ferðum munu oft hafa sérstakar tillögur um þjálfunaráætlun, þar á meðal tímaáætlun fyrir hvenær þú ættir að byrja. Hafðu í huga þó að þú getir verið ótrúlega vel á sig kominn og þjáist ennþá af áskorunum með hæð, svo búast við að taka það hæglega og fara í hæfilegum hraða þegar þú gengur í fjöllunum.

• 05 af 09

  Notaðu til að flytja gír

  Jafnvel ef þú ert í miklu líkamlegu ástandi, ef þú ert ekki að nota til að klæðast bakpoki fyllt með gír (hugsanlega marga daga virði) getur allir gengið verið áskorun. Hlaðinn bakpoki getur verið þungur og fyrirferðarmikill og getur haft áhrif á jafnvægi og lipurð.

  Áður en þú setur á ferð þína skaltu finna út hvort þú sért ábyrgur fyrir því að bera eigin álag þitt eða ef porters vilja gera megnið af vinnu fyrir þig. Hvort heldur sem þú vilt byrja að klára fyrir trekann með því að gera daglegar gönguleiðir á staðbundnum gönguleiðum þínum meðan þú ferð með bakpoka með u.þ.b. sömu álagi og þú verður meðan á ævintýralífinu þínu stendur. Þetta mun hjálpa líkamanum að venjast því að hafa bakpoka á klukkustundum í einu.

  Á meðan þú ert þjálfaður skaltu vera viss um að vera með stígvélina og bakpokann sem þú tekur á ferðinni til að tryggja að engar á óvart séu komnar á áfangastað.

• 06 af 09

  Notið viðeigandi stígvél

  Einn af lyklunum að njóta gönguferða er að hafa rétta par af stígvélum hannað fyrir landslagið sem þú munt ganga á. Ef þú verður að mestu að kanna malbikaðar, einfaldar gönguleiðir með litlum breytingum á hæð, getur gönguskór verið í röð. Á hinn bóginn, ef þú verður að takast á við mikið af klifra og lækkandi á brattar gönguleiðir, getur sterkari bakpokaferðir verið í röð.

  Áður en þú setur út, vertu viss um að stígvélin þín passi ekki aðeins á réttan hátt, en er brotinn í nóg til að tryggja að þeir séu líka ánægðir. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að þróa heitur blettir og blöðrur á meðan á slóðinni stendur og halda fótunum miklu öruggari þar af leiðandi. Koma með nokkra pör af góðri göngusokkum, helst úr tilbúnum hátæknilegum efnum sem hrista burt raka, sem eru miklu betri en bómull.

  Pro Ábending: Notaðu gönguskórnar þínar á flugvélinni meðan á ferð stendur. Þannig að ef töskur þínar glatast muntu enn hafa rétta skófatnaðinn. Flest gír er hægt að skipta, en brot í nýjum skóm getur verið hörmulegar.

• 07 af 09

  Ákveðið hvaða fatnað að pakka

  Ferðaskrifstofan mun yfirleitt veita þér lista yfir sérstaka fatnað sem þú ættir að koma á ferðinni. Þessar listar eru myndaðar af margra ára reynslu og skilja hvað ferðamenn þurfa á meðan á slóðinni stendur. Venjulega mun listinn innihalda vatnsheldur og andar fatnaður sem er hannaður til að halda þér vel í ýmsum aðstæðum og breyttum veðri. Innkaupakostnaður sem getur veitt vörn gegn sólinni er alltaf plús, og sumir göngugrindir vilja frekar buxur sem umbreyta til stuttbuxur eins og heilbrigður.

  REI hefur fatnað og gír fyrir nokkurn veginn hvert ævintýri hugsanlegt, eins og Backcountry og Sierra Trading Post.

• 08 af 09

  Komdu með réttan bakpoka

  Að taka rétta bakpokann getur spilað lykilhlutverk í því að verða tilbúinn fyrir ævintýraferðir. Sama hvaða ferðalag þú ert á, þú vilt koma með pakka sem passar líkama þínum með þægilegum hætti, hefur getu til hvað sem þú ert að flytja og hefur eiginleika til að halda öllu þurrt og vel varið gegn þætti.

  Rétt eins og að velja rétta stígvélina gegnir mikilvægu hlutverki í ánægju þinni, svo er rétti bakpokinn . Farðu á staðbundna útiverslunina þína til að fá réttan búnað og finndu einn sem uppfyllir þarfir þínar.

• 09 af 09

  Komið með persónulega skyndihjálp og neyðarbúnað

  Þú gætir verið að reyna að varðveita pláss í pokanum þínum, en ekki gleyma að pakka hlutum sem geta haldið þér öruggum og heilbrigðum. Til dæmis, þú vilt koma með sunblock, orku snakk, vasaljós, hníf, galla repellant, skyndihjálp Kit með blöðrur blöðrur, og hugsanlega jafnvel neyðartilvikum Kit með flautu, áttavita, leiki og rúm teppi, eftir áfangastað.

  Ef þú vilt allt í einu lausn skaltu grípa til ævintýralæknis Kit . Þeir eru vel skipulögð, þægileg og birgðir með allt sem þú þarft.