Skilgreining: Lóníum er slökkt þurrhitunarherbergi eða gufubað sem leyfir líkamanum að hita upp hægt og varlega. Herbergið er kælir en hefðbundin finnskt gufubað - 140ºF á móti 175ºF - og veitir meira afslappandi, minna ákafur upplifun. Laconium er gott val fyrir þá sem finnast hefðbundin gufubað of heitt.
Laconium er einnig lítið raki, 15-20%, sem gerir það kælara en gufubað sem er stillt við sama hitastig.
Tilgangur lóníums er að hreinsa og afeitra líkamann með því að hita það varlega upp og örva blóðrásina. The laconium er oft lúxus flísalagt herbergi með upphitun keramik sófa og flísalagt miðju fótur hvíld. Hitinn geislar jafnt frá veggjum, gólfum, sætum og bekkjum. Það inniheldur stundum venjulega ljós, hljóð og ilm til að örva fimm skynfærin.
Til að nota laconium skaltu slaka á sófa í 15 - 20 mínútur. Eins og líkaminn hitar, mun það svitast. Laconium er yfirleitt útbúið með slöngu svo þú getir skolað með köldu vatni til að hressa og örva blóðrásina.
Síðan skaltu sturtu með lappu eða köldu vatni og hvíla í 20 mínútur áður en þú kemur aftur í lónið eða haldið áfram í aðra hitaveitu. Drekka nokkur glös af vatni.
Frábendingar fyrir notkun lakoníums eru húðsjúkdómar, hjarta- og æðasjúkdómar, öndunarerfiðleikar, meðgöngu, há eða lág blóðþrýstingur, hiti og flogaveiki.
Hins vegar er hitastigið umtalsvert hærra en í tepidarium, sem er haldið við um 60 °. Í lóníum, byrjar þú hægt en örugglega að svita mest ákaflega.
Einnig þekktur sem: thermarium laconium