Sérfræðingar í New York byggjast á að deila DIY ráðleggingum sínum til að draga úr kvölum á ferðalögum
Ekki að þú þurfir afsökun fyrir að slá upp spa á meðan á ferðunum stendur, en þessir oases af logn geta verið besta tilfinningalega góða festa fyrir þota. Við afhjúpa þrjú New York-undirstaða krampa sem bjóða upp á nudd sem sérstaklega er ætlað að draga úr þreytu, vöðvastífleika og öðrum einkennum sem haldast í hendi (engin pottur ætlað!) Með ferðalagi. Þú gætir viljað prófa þær sjálfur næst þegar þú ert nálægt Big Apple eða reyndu þessar innherja bragðarefur á eigin spýtur hvar sem ferðalög þín geta tekið þig.
Haven Spa
Meðferðin: Bitch Massage
Hvernig það virkar: Sjúkraþjálfari í nýuppgerð Haven Spa hannaði þessa meðferð til að létta á pirringi, streitu, svefnleysi og öðrum einkennum sem eru algengar með PMS eða þvaglagi með því að strjúka og örva tilteknar þrýstipunkta til að auka eitlaflæði, draga úr vökvasöfnun í vöðvum, og útrýma eiturefnum.
DIY Jet Lag Fix: Notaðu smá acupressure til að eyða þreytu. "Samkvæmt viðhorfum hefðbundinna kínverskra lyfja eru ákveðin atriði tengd rásum sem hjálpa jafnvægi á flæði qi, eða orku í líkamanum," segir Ariel Raovfogel, leyfður nuddþjálfari hjá Haven Spa. Raovfogel bendir á að nota þumalfingrið til að beita miðlungsþrýstingi í einn til tvær mínútur til þess sem kallast ST36. Finndu það um fjóra fingurbreiddar fyrir neðan hnéhettuna að utan á shinbone þína. Endurtaktu eins oft og þú vilt.
Ef þú heimsækir: Þetta heilsulind er einskonar fegurðabúð sem, auk þess að bjóða nudd og andliti, gerir einnig hár, neglur og vax.
Nýjasta meðferðin er 90 tommu tyrkneska Hammamið (sem felur í sér að sitja í gufubaðinu, meðferðaraðili sem notar svarta sápu, buffer þig með miðju, smyrja á detoxing leir líkamsgrímu og endar með því að nudda olíu í húðina). Spa er staðsett í: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa í Mohonk Mountain House
Meðferðin: nákvæmar svefnmeðferð
Hvernig það virkar: A róandi nudd í Spa í Mohonk Mountain House í New Paltz, New York inniheldur ilmkjarnaolíur með lykt sem eru sérstaklega valin fyrir skapandi og slökunarhæfileika þeirra (hugsaðu: ilmkjarnaolíur í sessi, hugsuð sem náttúruleg þunglyndislyf og vöðvaslakandi sem lavender og bólgueyðandi litsea). Liggja í bleyti í vatnsbólum með Dauðahafssöltum gerir það erfitt að vera vakandi, sama hvaða tímabelti líkaminn þinn kann að vera fastur í.
DIY Jet Lag Festa: Gefðu þér vatnsmeðferð. "Liggja í bleyti í heitum baði hjálpar vegna þess að hita róar taugakerfið og slakar á vöðvana og liðin" segir Shiloh Pileggi, nuddþjálfari og þjálfari í The Spa í Mohonk Mountain House. "Svefnþjálfandi ávinningur varir jafnvel eftir að þú ferð út vegna þess að líkamshiti minnkar - það getur tekið allt að klukkutíma - og kallar á hormónabreytingar sem gera heilann og líkamann að sofa."
Ef þú hefur ekki aðgang að baðkari felur Pileggi í aðra sturtuhluta með því að sitja í stól með berum fótum sem eru flattar á teppalögðum gólfum (handklæði mun gera ef þú ert ekki með teppi) og nudda fætur fram og til baka hratt í tvær mínútur.
"Þetta virkjar viðbragðsstig sem róar taugakerfið og slakar á líkamann," segir hún.
Ef þú heimsækir: Heilsulindin er hluti af fjölskyldufyrirtæki í Catskill Mountains (um 90 mínútur frá New York City) sem hefur verið opið síðan 1869 og býður upp á sérstaka áætlanir allt árið um kring. Ef þú ert að leita að fleiri aðferðum til að hjálpa þér að slaka á, sofa betur og takast á við streitu skaltu kíkja á næstu Mindfulness í Minutes Weekend. Það er að gerast 22. apríl til 24. apríl og undir forystu Nina Smiley, Ph.D., meðhöfundur The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Meðferð: Drunken Lotus Massage
Hvernig það virkar: Í Shibui Spa á Greenwich Hotel í New York, nota læknar heitt, saknaðu handklæði sem þjappað ásamt langa, flæðandi höggum til að auka blóðrásina, slaka á taugakerfið og draga úr bólgu sem getur komið fyrir frá flugvélum .
Ilmandi ilmur er náttúruleg afeitrunarefni, og ilmkjarnaolía White Lotus er einnig notuð til að hjálpa hreinsa og róa huga, sem Shubui-læknar segja, "er sérstaklega gagnlegt þegar þú finnur fyrir svefnleysi, pirringi, röskun eða truflun á hringrás hrynjandi manns frá þotuþreyta."
DIY Jet Lag Festa: Pakkaðu í þurrkaðan bursta og taktu upp högg í hjarta þínu í fimm til 10 mínútur áður en þú ferð í sturtu. Þetta hjálpar til við að auka umferð og holræsi eitilfrumna, sem hefur sérstaklega gagnleg afeitrun áhrif þegar það finnst blátt eða bólgið frá ferðatíma.
Ef þú heimsækir: Komdu með baði og farðu í dýfa í lauginni eða japanska baðkari. Heilsulindin býður einnig upp á einka sundlaugina jóga, pilates og hugleiðslu bekkjum.