A Gentler, meiðsli-frjáls leið til að fá passa og læsa líkamsverkjum
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White er Montreal teygja kennari, TV hæfni persónuleika, öldrun höfundur og fyrrverandi ballerina sem hannað Essentrics, lítil áhrif æfingarstyrk og teygja forrit eftir óvirkan fótskaða og langvarandi neðri bakverkur skera dans feril stutt .
Essentialrics: Frá Pro Hockey Players til eldri
Venjulega er æfing tengd svita og álagi.
Essentrics er polar andstæðingurinn, vökvi með lítilli áhrifamikil æfingarstyrk og teygjaaðferð sem bætir bæði íþróttastarfsemi-Olympic dökkir Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito og Roseline Filion nota Classical Stretch sem og NHL íshokkí leikmenn og Cirque du Soleil nemendur lífsgæði aldraðra, brjóstakrabbameinssveifla sem og bakverkur, hnéverkir, mjöðmverkir og þvagfærasjúklingar. Það hjálpar einnig að segja frá því að daglegt fólk snyrti mitti og létta lögun líkama þeirra.
Með því að sameina þætti tai chi, sjúkraþjálfunar, PNF, kírópraktískrar hreyfingar, ballett og jóga, segjast sumir aðdáendur Miranda hafa endurheimt allt að tommu af glataðri hæð með því að fylgjast með áætluninni.
Lærðu klassískan teygja (og grunn líffærafræði) fyrir frjáls
Esmonde-White's Classical Stretch TV forritið hefur verið PBS '# 1 líkamsræktarsýning í meira en áratug. Leiðsögn af Esmonde-White, sýningin byggist á Essentrics aðferðinni.
hún útskýrir stöðugt hvað þú ert að gera og hvers vegna þú ert að gera það á þann hátt sem auðvelt er að skilja án þess að vanmeta áhorfandann.
Farðu á heimasíðu Stafrænna Stretch fyrir frekari upplýsingar um DVD og lifandi námskeið haldin á MAA og öðrum Montreal gyms .
Meira um Miranda Esmonde-White
Ballet dansari sem þurfti að skera feril sinn stutt í snemma á tuttugasta áratugnum vegna fæðuáverka, þróaði Esmonde-White Essentrics fyrir meira en 20 árum og læknaði eigin fótur á baki sársauka í ferlinu.
Eftir að hafa prófað það og séð niðurstöður ákvað hún að deila því með almenningi.
Nemendur hennar sýndu framúrskarandi umbætur: Sumir voru að endurheimta glataðan hreyfanleika og upplifa minni líkamsverkir, þar sem sumir tilkynntu betri verkjalyf, en það sem þeir voru að upplifa með lyfseðilsskyld lyf. Miranda byrjaði líka að taka eftir því að fólk væri að missa tommur úr mitti, handleggir voru ekki lengur jiggling, jafnvel hálsar og hnakkapar voru að hverfa. Nemendur hennar voru að þróa lengri, hægari líkama. Sumar æfingar virtust jafnvel stuðla að því að vera venjulegur.
Að lokum, Esmonde-White fékk stóra hlé og undirritaði samning við PBS til að kynna teygja- og styrkáætlun sína í sjónvarpi.
En eins og það væri rétt á leiðinni, var hún greind með brjóstakrabbamein á næstum því sama tíma, með aðgerð sem var áætlað aðeins sex vikum áður en sýningin var að byrja að tapa. Eftir aðgerðina, Esmonde-White gat ekki hækkað handlegginn fyrir ofan mitti og féll í þunglyndi yfir ótta hún myndi aldrei kenna aftur.
En batna í tíma til að tappa, gerði hún með eigin hreyfingum sínum. Restin er Classical Stretch saga.
Esmonde-White hefur síðan þróað forrit sem eru sérstaklega hönnuð til að hjálpa brjóstakrabbameinssveiflum að fara í gegnum sama áfallið og endurnýja það sem oft er dimmtasti líf þeirra.
Farðu á heimasíðu endurhæfingar á brjóstakrabbameini í Classical Stretch fyrir frekari upplýsingar.