Breytt af Benet Wilson
Aviophobia, eða ótta við að fljúga, er ekki bundin við flugfreyjur í fyrsta skipti en er einnig upplifað af fleiri skemmtilegum ferðamönnum. Dr. Nadeen White er skapari og ritstjóri The Sophisticated Life bloggið, sem fjallar um efni ferðalaga, mat og drykkjarvöru og menningu. Hún er globetrotter sem tekst á ótta við að fljúga.
White sagði að hún byrjaði að fljúga þegar hún var aðeins nokkra mánuði gamall. "Ég flýði milli Jamaíka, New York City og Flórída á nokkurra mánaða fresti í fullorðinsárum án málefna," sagði hún. "Ég man eftir því að ég hafði aldrei haft" óróa "en það hætti mér aldrei að fljúga."
En á 20. öldinni, hafði White flug sem breytti lífi sínu. "Ég var að fljúga frá Jamaíka til Miami í stormi. Ljósin á flugvélinni byrjaði að fara inn og út, súrefni grímur kom niður og matarbakkar voru hrun í gangi, "minntist hún. "Ég hélt að ég myndi deyja. Eftir þetta flug hafði ég svo kvíða um að fljúga sem ég flúði ekki í tvö ár. "
Í staðinn var White að taka lestina til Flórída til að heimsækja fjölskyldu á þeim tveimur árum sem hún flúði ekki. "Einn ferð frá Miami til Washington, DC, tók 24 klukkustundir. Ég vissi þá þurfti ég að komast aftur í flugvél , "sagði hún. "Auk þess átti ég draum að sjá heiminn og ég vissi að ég gæti ekki gert það með lest."
White hefur fimm frábærar ábendingar um hvernig fólk með ótta við fljúgandi geti lagað sig.
Talaðu við fólk sem flýgur fyrir lifandi eða fljúga mikið fyrir vinnu og jafnvel ánægju.
Spyrðu þá hugsanir sínar um það sem þú ert hræddur við þegar kemur að því að fljúga. Fyrir mig er það óróa. Móðir mín, sem var þota-setter, sagði mér að hugsa um það eins og potholes á veginum þegar ekið er.
Lestu og læra um flugvélar og öryggisskýrslur þeirra
Það er öruggasta ferðalögin meira en akstur. Hugsaðu um það og hversu oft flugvélar taka af án mála og sú staðreynd að þú rekur líklega á hverjum degi.
Talaðu við lækni um ótta þinn
Þróa slökktækni til að fljúga . Andar æfingar þegar þú finnur fyrir örlög árás verður gagnlegt.
Talaðu við lækninn ef ofangreint hjálpar ekki
Fyrir þá sem fá læti árás á meðan fljúgandi, ætti að íhuga lyf.
Taktu styttri flug fyrst til að aðlagast
Fljúga með fjölskyldumeðlimi eða vini sem getur hjálpað þér að tala við þig og afvegaleiða þig þegar ótti þín eða læti kemur inn.
"Ég held líka að námskeið eða að lesa bók um ótta við fljúgandi er frábær hugmynd," sagði White. "Ég þekki fólk með ótta við fljúgandi sem hefur gert flughermunarkennslu með árangri."
Það eru fullt af námskeiðum, bæði á netinu og í boði hjá flugfélögum og fyrirtækjum, sem miða að því að aðlagast og sigrast á ótta við fljúgandi, sem er lögð áhersla á hér að neðan.
01 af 03
Takeoff í dag - Spurningar og svör til að hjálpa að losna við fljúgandi ótta
Þetta er ókeypis leiðsögn um allt um fljúga sem nær allt frá órói til hvað gerist ef lendingarbúnaðurinn bilar. Skýrt af Rich Pantone, sjálfstætt lýsti, fyrrverandi hræðilegu flieri, spurði hann flugfélagsmenn með sérfræðiþekkingu til að svara mörgum spurningum, ekki aðeins manneskja með aviophobia gæti haft heldur allir farþegar sem hafa áhuga á að læra meira um hvernig fljúga vinnur og hvaða tegund af óvissuþáttum eru til staðar ef um er að ræða hættulegar aðstæður.
02 af 03
Ótti við fljúgandi hjálparnámskeið
Ótti við fljúgandi hjálparnámskeið er alveg ókeypis námskeið á netinu til að takast á við ótta við fljúgandi. Námskeiðið var sett saman af flugmanni fyrir bandaríska flugfélagið og inniheldur mikið af viðeigandi málefnum og felur einnig í sér hluti eins og hljóðin sem þú heyrir í flugvél. Námskeiðið var byggt út af löngun flugmannsins til að hjálpa farþegum að líða betur með flugfari.
03 af 03
Flying án ótta
Mynd með leyfi Amazon Þetta er einn af vinsælustu sjálfshjálparbókunum fyrir hræðilega flugmanninn. Það veitir aðferðir við að sigra ótta manns um fljúgandi sem og þekkingarefni eins og öryggis flugfélaga.