Aðlaðandi er vinsælt efni í upphafi árs. Hins vegar verða flestir þreyttir á hefðbundnum styrkþjálfun og þolfimi. Hér eru nokkrar einstakar leiðir til að passa þig sem þú gætir haldið áfram þar til næsta ár.
01 af 10
Pole and Chair Fitness
Pole dansa bekknum. Getty Images Europe Líkami eftir viðnámi veitir stöng og stólþjálfun. Þeir hafa einnig hefðbundna jóga bekkjum, zumba, box og hip-hop bekkjum. Pole dancing er í raun frábær styrkþjálfun. Það virkar mest af vöðvunum og gefur þér hjartaþjálfun líka. Stúdíóið er staðsett á 910 West Dixon Road í Little Rock.
02 af 10
Loftmót úr silki
Lærðu loftslagsmyndir á akrobatískum og acroYoga á þessum "sirkus" þema líkamsræktarskeiðum. Ef þú hefur einhvern tíma séð poppstjarna snúast á silki borði og vildi reyna það líka, eru þessar skemmtilegir flokkar fyrir þig. Lofthlífar vinna kjarna, efri hluta líkama, fótleggja og brjósti. Þeir hafa einnig hoop acrobatics. Held á CrossFit Little Rock á 1021 Jessie Road.
03 af 10
Skylmingar
Skylmingarskólar geta verið skemmtileg leið til að vera í formi. Skylmingar er líkamsþjálfun. Það vinnur vöðva úr fótum og neðri fótum á öxl, háls og handlegg. Mið-Arkansas hefur fegurðarklúbbur sem heldur námskeiðum.
04 af 10
Skauta
Þú brenna næstum eins mörgum kaloríum skautum eins og þú ert að keyra, en þú vinnur mismunandi vöðvum. Skautar styrkir glutes og kjarna meira en að keyra. Arkansas Skatium býður ís og Roller skautahlaup. Staðsett á 1311 Bowman Road í Little Rock.
Hæð Trampoline Park býður líkamsræktarskóla fyrir fullorðna. Þeir gera loftnetþjálfun með hjálp trampólinsins. Trampolines eru frábær fyrir hjarta og æfingu og virkar algerlega, fætur og rass. Hæð er staðsett í 15707 Chenal Parkway í Little Rock.
06 af 10
Parkour & klifra
Orðin skilgreina Parkour sem: "Surmounting hindranir eins og veggi og railings og stökkva yfir opnum rýmum, eins og í stigi eða milli bygginga." Það er líka skemmtileg leið til að halda sér vel. Arkansas hefur Parkour áhugamann hóp, en það er auðvelt að taka upp á eigin spýtur.
Ef Parkour er svolítið of opinber fyrir þig, prófaðu Little Rock Climbing Club. Þú getur unnið nokkrar af sömu vöðvum þar, en með öryggisbúnaði.
Little Rock hefur einstakt tækifæri til að ganga, hlaupa og hjóla á River Trail. Það er frábært staður til að passa í náttúrunni. Það eru 14 mílur af slóðinni sem lykkjað er saman til að mynda þetta kerfi. Hjól og gangandi vegfarendur eru velkomnir.
08 af 10
Skráðu þig í lið
Það eru nokkrir hópar á svæðinu, allt eftir því sem þú vilt spila. Einn stærsta hópurinn sem byrjar á byrjun ársins er Women Run Arkansas heilsugæslustöðvarnar. Byrjun hlauparar og göngugrindur eru velkomnir í þessum liðum sem þjálfa fyrstu 5k eða bæta næstu 5k. Heilsugæslustöðvar gerast um allt ríkið.
09 af 10
Geocaching
Geocaching er í raun nokkuð góð æfing. Fólk felur í sér hluti og staðsetningin er merkt með GPS-hnit (Global Positioning System) sem eru deilt á Netinu. Caches eru oft falin þar sem það tekur nokkuð að ganga eða leita að því að finna þær. Það er líka mikið gaman, eins og leyndardómur eða ævintýri að leysa. Arkansas er frábært ríki fyrir geocaching.
Það eru skemmtilegir flokkar í boði á flestum gyms. Sumir af the heimamaður gyms bjóða jóga, CrossFit, bardagalistir, Zumba og fleira. Sumir bjóða einnig upp á persónulegar leiðbeinendur. Að taka þátt í bekknum eða ráða þjálfara getur hjálpað þér að halda þér við hæfileika þína.