Horfa á hvenær þetta er
Það er mjög auðvelt að komast upp í skemmtilega og spennandi ferðalag. Hvort sem þú ert að heimsækja glænýja áfangastað, eða gera endurtaka ferð á uppáhalds staðinn þinn, getur spennan haft neinn sem býr í augnablikinu. Hins vegar geta jafnvel bestu áætlanirnar leitt til vandræða fyrir þá sem ekki taka allar viðeigandi ráðstafanir.
Biðleysi heima, eins og heilbrigður skammtur af vatni eða hvíldarhvíli, getur ekki staðið upp á meðan erlendis stendur.
Í sumum tilfellum getur jafnvel fylgt hefðbundnum reglum valdið vandræðum. Með smá skipulagningu, undirbúningi og þekkingu á áfangastað fyrirfram, getur þú verið viss um að þú endir ekki veikur fyrir slysni.
Ekki láta velþóknaða ferðalagið þitt ganga með skoðun á staðnum sjúkrahúsi. Vertu viss um að forðast þessar fimm algengar leiðir til að verða veikur eins og þú sérð heiminn.
Drekka staðbundið vatn
Þeir sem búa í Bandaríkjunum, Kanada og Vestur-Evrópu þakka háum heilbrigðisreglum kranavatns. En ekki á hverjum áfangastað nýtur sömu hreinlætis og lífstíðar.
Sumir þróunarlönd hafa ekki uppbyggingu, margir farþegar eru vanir heima, sem þýðir að kranavatn getur verið í hættu. Þess vegna geta þeir sem drekka kranavatni orðið veikir frekar fljótt vegna baktería og annarra óvenjulegra ógna ..
Þegar ferðast um heiminn, þekkja kunnátta ferðamenn fyrst og fremst að drekka úr innsigluðum flöskum af vatni.
Ef vatn á flöskum er ekki í boði, þá skaltu íhuga að ferðast með síunarvatnsflaska .
Að gefa upp svefn eða koffín notkun
Ferðast á nýtt áfangastað getur verið spennandi. Í spennu geta þeir sem eru í fastri áætlun ekki viljað sofa meðan þeir kanna og leiða þá til að gera eitt af tveimur hlutum: annaðhvort gefa upp venjulegar svefnvenjur alfarið eða nota koffín til að berjast gegn þvottlagi .
Ferðast yfir tímabelti - sérstaklega frá einum heimsálfu til annars - getur stuðlað að alvarlegum þotalagi. Þrátt fyrir þetta þurfa fullorðnir að þurfa að lágmarki svefn til að geta virkað rétt. Skurður aftur í svefn mun ekki hjálpa, þar sem "svefnskuldur" getur valdið þreytu, erfiðleikum með að einbeita sér og jafnvel syfja á daginn.
Hvað um koffínið? Of mikið koffein neysla getur valdið öðru setti af aukaverkunum, þar á meðal jitters, pirringur í maga og aukin hætta á salerni.
Í stað þess að gefa upp svefn eða snúa sér að orkudrykkjum, getur þú barist þunglyndi með svefnstjórnun og eðlilegu koffíni. Þar af leiðandi mun líkaminn hæglega stilla og sjálfstjórna betur og gefa þér miklu betri reynslu meðan þú ert heima.
Borða undarlega mat
Sérhver áfangastaður er með disk sem þeir eru þekktir fyrir. Þó að margar menningarheimar bjóða upp á matvæli sem við höfum séð eða að minnsta kosti þekki, þá megum við ekki vera alveg eins versed í matvælum annarra menningarmála. Hefur þú einhvern tíma reynt Balut á Filippseyjum eða aldar egg í Kína?
Þrátt fyrir að þær séu staðbundnar, geta þessi matvæli verið óþægilegt fyrir ómeðhöndlaða magann. Þó að upplifa nýja matargerð er mælt með meðan á ferð stendur, vertu viss um að skilja hvað þú notar og hvernig það á endanum gæti haft áhrif á þig áður en þú borðar.
Litla vellíðan getur hjálpað þér að forðast mikið af óþægindum og vandræði.
Ekki beita sólarvörn - alltaf
Margir ferðamannastaða, einkum í Evrópu , eru fyrst og fremst utandyra. Þar af leiðandi, ferðamenn hafa viðbótar vandamál að berjast gegn: sólbruna.
Sérfræðingar mæla með að ferðamenn, sem eyða daginum utan, nýta 30 SPF sólarvörn og nota þau aftur allan daginn. Annars gætir þú þurft að nota ferðatryggingar þínar fyrir alveg óvæntan ástæðu : frekar slæmt sólbruna.
Slepptu bólusetningunum áður en þú ferð
Miðarnir eru keyptir og flugið þitt fer í þessari viku fyrir framandi stað. Þú ætlaðir að fara til læknis til að fá eina síðustu skoðun, en það var bara ekki að fletta út. Hvað gæti hugsanlega farið úrskeiðis? Það fer eftir áfangastað, allt.
Sumir áfangastaðir mæla með að hafa ákveðnar bóluefni fyrir komu.
Centers for Disease Control heldur lista yfir ráðlögð bóluefni fyrir áfangastaði. Að hafa bóluefni áður en ferðast er hægt að ganga úr skugga um að þú færir ekki heima óæskilegan minjagrip í formi sjúkdóms.
Áður en þú ferðast er mikilvægt að vita hætturnar sem liggja framundan. Með því að vita mismunandi leiðir sem þú gætir orðið veikur á veginum, getur þú tryggt að allt innifalið ferð endist ekki í umönnun læknis.