Long-Haul Flight Survival Ábendingar

Hvernig á að stjórna lengri flugi þægilega

Langt flug í sæti í hagkerfi þarf ekki að vera þolað. Reyndu og fáðu sæti til að auðvelda aðgang að eldhúsinu þegar þörf krefur og láttu þessar ráðleggingar hjálpa þér að ferðast betur.

• 01 af 10

  Forðastu Jet Lag

  Jetlag er truflun á taktum líkamans með ferðalögum yfir tímabelti, auk líklega fyrirfram ferðalangs svefnleysi. Þú þarft að samþykkja "taktur" áfangastaðarins til að auðvelda þér að laga þig, svo settu áhorfinu á áfangastað eins fljótt og þú ert um borð. Flug austur olli almennt verri einkennum en þeim vestanverðu. Almennt þumalputtaregla er að fjöldi daga sem þarf til að endurheimta er jöfn tveir þriðju hlutar tímabeltanna sem eru á milli. Með vestri flugi er fjöldi helmingur tímabeltanna yfir. Finndu út meira um Jet lag frá About.com Air Travel.

• 02 af 10

  Wear Skór

  Aldrei, við endurtaka, ALDRI, nota flugvélatæki án þess að klæðast skóm. Flugfreyjurnar vinna hörðum höndum að því að halda þessum svæðum hreinum en ég er viss um að þú gætir gert ráð fyrir því hvað sumar skvetta á gólfinu eru og viltu virkilega ganga í því - og þá taka það aftur í sæti þitt? Þú þarft lausa þægilega skó sem fæturna geta bólgnað meðan á fluginu stendur, svo ég mæli með að ferðast í léttum skónum.

• 03 af 10

  Tveir drykkir

  Flugfreyjur segja að það sé í lagi að biðja um tvær drykki í einu svo þú þurfir ekki að hringja aftur í 5 mínútur. Mundu að drekka nóg af vatni og safa til að halda þér vökva, og forðast koffíngerð gosdrykki, auk te og kaffi.

• 04 af 10

  Basic Toiletries

  Jafnvel með vökvaöryggisráðstöfunum er leyfilegt að fá grunnvörur um borð. (Gakktu úr skugga um að ferðast ef aðstæður breytast.) Við ráðleggjum að taka smá tannkrem (undir 100 ml) og tannbursta, lítið rakakrem og deodorant. Þetta ætti líka að hætta að taka of langan tíma á salerni! Mundu að þú getur frískað á flugvellinum þegar þú safnar farangri ef þú hefur vini að koma til móts við þig og þú ert áhyggjufullur um að lykta!

• 05 af 10

  Fáðu matinn þinn fyrr

  Ef þú vilt borða snemma skaltu panta sérstaka máltíð . (Þú verður að bóka þetta þegar þú bókar miðann þinn. Leyfa að minnsta kosti 24 klukkustundir.) En athugaðu, bakkanum þínum verður ekki hreinsað í burtu fyrr.

• 06 af 10

  Notaðu lag

  Þú verður að berjast við upptekin flugvöll í hverri endanum og mismunandi loftræstingu á flugvélinni, þannig að lögin eru best. Ég hef yfirleitt líkama hlýrri / vesti með vasa þar sem það gefur mér enn meira " handfarangur " rúm.

• 07 af 10

  Gerðu æfingar

  Stigdu upp og teygðu reglulega ef mögulegt er, eða hringdu að minnsta kosti í ökkla þína einu sinni í klukkutíma. Tímaritið í flugi mun hafa myndir af ráðlögðum æfingum.

• 08 af 10

  Dry Air

  Haltu loftinu fyrir ofan þig. Dampið andlitsvatn, setjið það yfir andlitið og miðaðu loftþrýstingnum við klútinn og þetta mun hjálpa við þurru

• 09 af 10

  Tyggigúmmí

  Kúgun getur hjálpað við breytingar á loftþrýstingi og getur sogað á soðnu sælgæti. Mundu að eyran þín sprettar ekki alltaf bara við flugtak og lendingartíma heldur einnig á fluginu. Tyggigúmmí getur einnig hjálpað ef þú finnur fyrir taugaveiklun þar sem það gefur þér eitthvað til að gera.

• 10 af 10

  Notaðu púðar

  Til að auðvelda léttarverkir skaltu setja eitt af koddaunum sem eru á milli neðri hluta baks (rétt fyrir neðan rifbeinin) og sætið. Ef þú ert að reyna að sofa skaltu styðja hálsinn þinn - þú getur notað eigin uppblásanlega hálspúðann þinn eða scrunch einn sem flugfélagið býður upp á.