Fæðingar nudd, einnig þekktur sem niðurgangur, stuðlar að slökun, róar taugum og léttir álagi á bak og fótum í væntum mæðum. Fæðingar nudd er sérstaklega góð í seinni og þriðja þriðjungi, þegar aukaþyngdin í maganum setur álag á bakið.
Áður en þú færð fæðingar nudd skaltu spyrja spurninga til að tryggja að nuddþjálfari hafi fengið sérstaka þjálfun.
Í háskólum læra nuddþjálfari um lífeðlisfræði meðgöngu. Þeir þekkja sérstakar stöður sem þungaðar konur þurfa á mismunandi stigum meðgöngu þeirra, og hvernig á að gefa líkamanum aukalega púði og stuðning. Sérstaklega mikilvægt er að vita þrýstingspunktana sem þarf að forðast á meðgöngu.
Gæði r esort krampa mun ekki bjóða fæðingu nudd nema þeir hafi sérfræðiþekkingu á starfsfólki. Það eru einnig sjálfstæðir nuddþjálfari sem sérhæfa sig í fæðingu og fæðingu eftir fæðingu, sérstaklega í stórum borgum, eða sem hafa sérstaka þjálfun.
Þekking á sérstökum stöðum
Fæðingar nudd er frábrugðið hefðbundinni nudd á nokkrar mismunandi vegu. Ef þú ert að ljúga á bakinu, verður koddi undir kné og axlir. Ef þú ert langt með á meðgöngu þína, gætir þú verið staðsettur í hálflægum stöðu, þar sem þú ert að horfa á vegginn í staðinn fyrir loftið.
Sumir fæðingar nudd notar einnig sérstaka bolta með djúpri útskorun í miðjunni svo að þú getir ljúgað með þér niðri niður. Þú getur einnig haft bakið á þér á meðgöngu með því að liggja við hliðina með púðum undir höfði og milli fótanna.
Staðsetningin fer að öðru leyti eftir því hvar þú ert á meðgöngu.
Á seinni hluta þriðjungsins ætti öll nudd að vera með móðurinni sem liggur á hlið hennar til að halda þrýstingi frá vena cava, stóra bláæð sem ber deoxygenated blóð í hjarta.
Fæðingar nudd ætti að vera mjög róandi og slakandi í stíl. Forðast skal djúpa vefja, hnoða í kviðarholi og ákveðnum akstursstigum. Þungaðar konur ættu einnig að forðast Jacuzzis, hverir og steinefni.
Ávinningur af fæðingu nudd
Fæðingar nudd veitir slökun með því að létta streitu á liðum. Það dregur úr hálsi og bakverkjum, hjálpar þér að halda góðri líkamsstöðu og slaka á og veitir sveigjanleika til fæðingarvöðva. Fæðingarstuðningur hjálpar til við blóðrásir og eitlar, sem heldur blóðinu í bæði móður og barn.
Það örvar mismunandi kirtlar í líkamanum, sem hjálpa til við að koma á stöðugleika hormónastigs og létta taugaþrýsting um líkamann. Og nærandi snerta á meðgöngu nudd stuðlar slökun og veitir tilfinningalegan stuðning.
Ekki hætta að fá nudd þegar barnið kemur með. Nudd eftir nudda (einnig kallað eftir niðurgang) getur hjálpað til við að endurheimta líkamann til að verða fyrir meðgöngu. Það hjálpar til við að endurbæta líkamsþyngd þína og tónninn yfir strekkt húð yfir magann.
Það léttir einnig vöðvaspennu og streitu frá skyldum foreldra.