Trigger stig eru sársaukafullir blettir í vöðvavef sem geisla verki á öðrum sviðum. Uppköstunarpunktur er vísbending um að líkaminn hafi upplifað einhvers konar lífeðlisfræðilegan truflun, svo sem lélegt stelling, endurtekið vélrænni streitu, vélræn ójafnvægi eins og fætur af mismunandi lengd eða bráðri áverka. Einstakt eiginleiki í upphafsstöðum er að þeir vísa nánast alltaf til sársauka á öðrum sviðum líkamans.
Trigger stig eru hluti af hlífðarbúnaði líkamans, mikilvægt varnarviðbrögð sem tryggir líkama þinn örugg. Vandamál eiga sér stað þegar viðbragðin ógnar eða slekkur ekki - sem veldur áframhaldandi sársauka og stífni.
Trigger punktur meðferð er tækni þar sem kveikja stig eru staðsett og handleika til að draga úr sársauka og "slökkva á" benda. Þessi tækni er stundum einnig kallað myofascial kveikja meðferð. ( Myo þýðir vöðvavefur og fífl er bindiefni í og í kringum það.)
Hvað getur kveikja á meðferðarlotu?
Meðferðarþjálfun getur dregið úr sársauka, aukið hreyfingu og látið vöðvana mýkja, lengja og verða sterkari. Meðalþrýstingur ætti að nota þegar meðferð er virk. Ef þjálfarinn ýtir of mikið á hann spennu og þrýstingurinn og vöðvurinn mun ekki slaka á.
Trigger-punktur meðferð felur í grundvallaratriðum í blóðþurrðarþrýsting, blíður og óaðfinnanlegur leið til að slökkva á upphafsstöðum og teygja.
Trigger Point Release tækni gæti verið svolítið óþægilegt en það ætti ekki að valda sársauka. Í raun, vöðvar í verkjum hafa tilhneigingu til að spennast, þannig að valda sársauka mun koma í veg fyrir að tæknin virki rétt. Ef það særir of mikið, byrjar þú að spennta vöðvana í verndandi viðbrögðum.
Á meðan á meðferð með kveikjapunkti stendur, finnur nuddþjálfarinn kveikjunarpunktinn með því að ýta á vöðvavefinn með fingri (hjartsláttur) eða með því að taka upp vöðvaþröngin í klemmagripi.
Þegar kveikjapunkturinn er staðsettur, notar læknirinn þrýsting þar til verkurinn smám saman dreifist.
Sækja um þrýsting til að hjálpa að endurheimta vöðvann
Meðferðaraðilinn biður þig um að meta óþægindi á mælikvarða einn til tíu, þar sem einn er "nei eða mjög lítið óþægindi" og tíu "óþolandi". Þjálfari notar þrýsting, smám saman að aukast þar til þú færð óþægindi frá fimm eða sex. Meðferðaraðilinn heldur síðan þrýstinginn stöðug þar til óþægindi léttir á um tveggja stig. Síðan beitir hún meiri þrýstingi og heldur henni aftur þar til óþægindastigið fer niður. Þegar óþægindi ná til "tveggja" er talið talið óvirkt.
Ef punkturinn bregst ekki við þrýstingi innan eina mínútu skal læknirinn taka af stað, þar sem það getur ekki verið afléttur.
Sumir, en ekki margir heilsulindir bjóða kveikja meðferð. Það gæti verið meðferðaraðili sem felur í sér kveikjameðferð í djúpa vefjum nudd , en ekki margar krampar þar sem kveikjanotkun er í valmyndinni. Það er auðveldara að finna einstaklinga í gegnum National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
Myofascial kveikjaþjálfararþjálfari (MTPT) halda því fram með því að uppfylla kröfur um áframhaldandi menntun.
Margir eru stjórnarvottuð (CMTPT) og voru þjálfaðir í sérhæfðum verkefnum sem eru yfir 100 klukkustundir og margir hafa vel yfir 600 klst þjálfun í Myofascial Trigger Point Therapy byggt á læknum Travell og Simons læknisfræðilegum texta. CMTPT (venjulega) táknar National Certification af CBMTPT.
Hvaða Þú Öxl Vita Óður í Trigger Point Therapy
Það er notað til að meðhöndla sársaukafullar upphafsstöður sem valda sársauka.
Það tók nokkurn tíma að fá vöðva í því ástandi, og það mun líklega taka meira en eina nudd til að losna við það.
Þessi atriði eru oft svæði langvarandi "halda" og þú þarft að læra hvernig á að hreyfa sig á mismunandi vegu til að halda þeim frá endurteknum.
Það getur verið óþægilegt en ætti að gefa varanlegan léttir.
Venjulegar vöðvar innihalda ekki sléttar hljómsveitir vöðvaþrenginga eða aflgjafa.