Líkamsbygging er víðtæk hugtök fyrir margskonar tegundir meðferðarviðbragða, þar á meðal nudd , akupressure, Rolfing, Shiatsu, Feldenkraise, Trager, Craniosacral Therapy, Reflexology, Reiki og margt fleira. Það eru næstum 300 nudd- og líkamsbyggingaraðferðir, samkvæmt samstarfsaðilum um líkamsþjálfun og nudd, aðildaraðili nuddþjálfara og líkamsmeðferðaraðila.
Líkamsbyggingin felur í sér forna lækningatækni eins og Shiatsu og taílenskt nudd , ásamt nútíma aðferðum sem eru oft nefndir eftir skapara þeirra-Rolfing Structural Integration, The Feldenkraise Method og The Trager Approach.
Líkamsbyggingin nær frá mjög blíður orkuvinnslu þar sem sjúkraþjálfarinn notar létt eða jafnvel snerta, eins og í Reiki, til stundum óþægilegra aðferða eins og Rolfing Structural Integration. Í klassískum Rolfing, röð af tíu meðferðir notar líkamlega meðferð fascia til að losa gömlu halda mynstur og misalignments sem eru ábyrgir fyrir mikið af langvarandi óþægindi okkar og sársauka. Aðrir líkamsbyggingar eru miðaðar við að endurskoða hreyfimynstur líkamans þannig að það virki betur.
Flestar líkamsbyggingar deila svipuðum markmiðum, svo sem léttir frá sársauka, bættri líkamlegri virkni, meiri hreyfanleika, jafnvægi og aukin skilning á líkamsvitund, orku og vellíðan. Þeir leggja einnig áherslu á virkan þátttöku í eigin heilsu og vellíðan.
Munurinn á líkamsbyggingu og nudd
Til að æfa nuddmeðferð þarftu að vera leyfður nuddþjálfari (LMT) í flestum ríkjum.
Þetta felur í sér sænskan nudd og ýmis konar form, þ.mt djúpt vefjum nudd , læknis nudd, íþróttir nudd , aromatherapy nudd , heitt stein nudd, meðgöngu eða fyrir fæðingu nudd, og jafnvel stól nudd.
Sumar líkamsbyggingar, svo sem Feldenkraise Method og Alexander Technique, hafa alveg mismunandi enn víðtæka þjálfunaráætlun sem krefst ekki nuddmeðferðarleyfis.
Brennan Healing Science er fjögurra ára áætlun í orkuvinnslu sem fær þér Bachelor í Science í Flórída.
Á hinn bóginn getur einhver orðið Reiki meistari á stuttum tíma. Tákn og hönd staða er auðvelt að læra og getu til að framkvæma meðferðin er send á með "tilhlýðni" frá öðrum Reiki meistara. Í flestum ríkjum verður þú að hafa leyfi til þess að setja hendurnar á einhvern, þannig að Reiki meistarinn gæti einnig verið leyfður nuddþjálfari (LMT).
Það eru einnig mismunandi stig af þjálfun fyrir ýmsar aðferðir. Einhver sem stundar taílenskt nudd getur lært hvernig á að æfa það í móðurmáli sínu, lært það um nokkrar helgar eða eyddi því að læra í erlendis með meistara. Sá sem framkvæmir líkamsbyggingu getur eða ekki verið LMT. Ef einhver kallar sig líkamsmann, spyrja hvers konar þjálfun sem þeir hafa haft, í hvaða hegðun og hvað þú getur búist við meðan á meðferð stendur. Formleg þjálfun, margra ára reynslu og náttúruleg gjafir eru öll mikilvæg í því að velja nuddþjálfari eða líkamsmeðferðaraðila. Að fá persónulega tilmæli er líklega besta leiðin til að halda áfram.
Af hverju fáðu líkamsbyggingu?
Margir snúa sér að venjulegri nudd og líkamsbyggingu vegna langvarandi sársauka.
Þú gætir komist að því að það tekur til margs konar aðferða við líkamsbyggingu og sérfræðingar til að búa til varanlegar breytingar. Einn sérfræðingur eða aðferð gæti tekið þig á ákveðinn stað, og þá er kominn tími til að prófa einhvern eða eitthvað annað. Á margan hátt er það eigin leið þín um lækningu og þú þarft að beina sjálfum þér.
Margir finna að það getur tekið mörg ár, jafnvel ævi reglulegrar umhirðu, að fullu ná og viðhalda ávinningi af nudd og líkamsbyggingu. Að fá eina nudd í úrræði einu sinni eða tvisvar á ári getur verið slakandi, en það er ekki að fara að draga úr langvarandi sársauka eða halda vöðvavef þínum fyllt og móttækilegt.