Nudd þar sem þau ná yfir (næstum) allt
A fullur líkami nudd gefur til kynna að meðferðaraðili muni nudda allan líkamann meðan á meðferðarsvörun stendur og er að minnsta kosti 50 mínútur. Það er sá tími sem þarf til að nudda alla helstu sviðum líkamans - aftur, axlir, fætur, fætur, handleggir, hendur og háls. Menn fá góða brjóstakrabbamein, en konur þurfa að fara til Evrópu fyrir það.
Þú byrjar venjulega augliti niður og læknirinn byrjar með bakinu og öxlinni og færir þá niður líkamann.
Þegar þú flettir, vinnur læknirinn aftur upp á líkama þinn, yfirleitt endar með hálsi og herðum og stundum hársvörðinni.
Hvort sem þú ert að fá sænska nudd , djúpt vefjum nudd , heitt stein nudd eða lomi-lomi , flestir nudd í böðum verður fullur líkami nudd. Ef þú ert með vandamáli sem þarf sérstaka athygli, svo sem sársauka eða þungar axlir, getur þú beðið um að læknirinn muni eyða meiri tíma á þessum vandamálum. Þeir geta móts við þessa beiðni með því að eyða minni tíma á svæðum eins og fótleggjum eða handleggjum, sem gætu bara fengið fljótlegt sópa.
Ef þú ert með vandamál, en vilt ekki að önnur svæði verði shortchanged, gerðu tíma til lengri nuddsturtu, svo sem 75 eða jafnvel 90 mínútur. Þannig geturðu fengið fullan líkamsþjálfun ásamt því að einbeita þér betur á ákveðnum sviðum.
Þegar þú munt ekki fá fullan líkamsþjálfun
Ef þú býrð til tjáningarþjónustu eða lítill meðferð (fundur aðeins 30 mínútur í stað venjulegs 50 eða 60 mínútur) er betra að hafa nuddþjálfari áherslu á nokkur svæði í stað þess að fá fullan líkamsþjálfun.
Það er vegna þess að það tekur nokkurn tíma að hita upp og mýkja vöðvavefinn þannig að meðferðaraðili geti farið í smá dýpri og færð vöðva til að sleppa því.
Flest okkar hafa langvarandi spennu í bakinu, hálsi og öxlum, þannig að það er góður staður til að byrja. Ef þú biður um líkamsþjálfun á hálfri klukkustund, munt þú ekki sjá eins mikið gagn af nuddinu.
Íþróttir nudd venjulega einbeitir sér að markvissum líkamsstöðum sem kunna að vera í krampi eða þétt frá starfsemi sem tengist íþróttum. Þetta eru aðrar aðstæður þar sem þú getur ekki fengið fullan líkamsþjálfun.
Misskilningur um fullan líkamsþjálfun
Nuddþjálfarar skilja fullan líkamsþjálfun til að vera nudd sem nær yfir allan líkamann frekar en markað svæði sem þarfnast sérstakrar athygli, svo sem þéttar vöðvar. Það var lögmætur leið til að vísa til nudd þegar það var fyrst þróað á 19. öld.
The fullur líkami nudd gefið á padded borð við viðskiptavini undir drape var óheyrður fyrir 1880s, samkvæmt Patricia J Benjamin, PhD, LMT, sem hefur verið að læra og skrifa um sögu nudd meðferð. Hún segir að fullur líkami nuddur hafi uppruna sinn í fræga Rest Cure fyrir "taugakvilli", sem er algengt í hópnum sem er algengt meðal samfélags kvenna á seinni hluta 19. aldar. Á hvíldartímabilinu var fullur líkami nudd gefið í blóðrás og til að auka matarlyst sjúklingsins, eins konar staðgengill fyrir hreyfingu.
The Rest Cure féll loksins út í hag, en vinsældir almennrar nudds stóðu mjög snemma á 1900 og voru talin hluti af góðri heilsu.
Á sjöunda áratugnum höfðu hins vegar gamaldags hugtök eins og nuddparlors, masseuse og full body nudd höfðu fallið í disrepute, sem virka sem kóða orð fyrir vændi. Af þessum sökum skildu hugtökin nuddmeðferð , nuddþjálfari og sænska nudd í stað eldri leiða til að vísa til nudd og meðferðaraðilanna sem æfa sig.
Hins vegar eru enn margir svikinn "krampar" sem enn starfa eins og gömlu nuddpallarnir. Þeir setja út merki sem segja "fullur líkami nudd" eða "Asíu nudd" eða "fullur líkami Asíu nudd" sem leið til að sýna að það verður kynferðislegt samband eða " hamingjusamur endir ", sem er ólöglegt. Þú ættir ekki að búast við hamingju með að ljúka ef þú biður um líkamsþjálfun í lögmætri heilsulind.