Íþróttamassi var þróað til að hjálpa íþróttamenn að undirbúa líkama sinn til að ná sem bestum árangri, endurheimta eftir stóra atburð eða virka vel í þjálfun. Þrátt fyrir það sem nafnið gefur til kynna þarftu ekki að vera íþróttamaður til að njóta góðs af íþróttasmíði. Íþróttir nudd leggur áherslu á forvarnir og lækningu á vöðvum og sinum og geta verið gagnleg fyrir fólk með meiðsli, langvarandi sársauka eða takmarkaðan hreyfingu.
Í nuddþjálfun er nuddþjálfari almennt einbeittur að tilteknu vandamálssvæði sem þú kynnir, venjulega í tengslum við einhvers konar íþróttastarfsemi, svo sem hlaup, tennis eða golf. Mikilvægasti íþróttamassinn er að þú finnur sérþjálfað nuddþjálfari sem hefur leikni um fjölbreyttar aðferðir og veit hvenær á að nota þær. Í fortíðinni notuðu margir böður að setja íþrótta nudd á valmynd sína sem leið til að höfða til karla. Eins og krampar hafa orðið flóknari, gerast þeir þó grein fyrir því að þeir ættu ekki að skrá íþrótta nudd nema þeir hafi meðhöndlaðir með sérþjálfun.
The Spa at Sea Island er þekkt fyrir golf sína og býður upp á fjölbreytt úrval af meðferðum fyrir íþróttamenn, þar á meðal cryotherapy . Aðrar bötur sem ekki hafa það sem algerlega heimspeki hafa fallið það. Ef íþróttamassi er ekki á listanum er val til að útskýra markmið þitt og biðja um meðferðarmann sem getur náð því.
Hvað gerist á meðan á íþróttasmíði stendur
Íþróttir nudd meðferðaraðilar munu nota ýmsar aðferðir til að ná tilætluðum markmiðum. Það eru fjórar tegundir af íþróttamassi:
- Skemmtileg nudd í fyrirburði: stutt, örvandi nudd 15-45 mínútur fyrir viðburðinn. Það er beint til hluta líkamans sem mun taka þátt í áreynslunni.
- Eftirfylgni íþrótta nudd: gefið innan klukkustundar eða tvo af atburðinum, til að staðla vefjum líkamans.
- Endurvinnandi íþróttamassi: gefið í þjálfun til að leyfa íþróttamanni að þjálfa erfiðara og með minni meiðslum.
- Endurhæf íþróttamassi: miða að því að létta sársauka vegna meiðsla og snúa líkamanum til heilsu.
Meðferðaraðilinn gæti notað sænska nudd til að örva blóðflæði og eitlafrumur og kveikja á barkapíðum til að brjóta niður viðloðun (hnúta í vöðvunum) og teygja til að auka hreyfingarstig. Aðrar aðferðir gætu falið í sér losun myofascials, kraniosakralmeðferðar, sogæða og læknismeðferð. Meðferðaraðilinn ætti einnig að hafa góðan grundvöll að vatnsþjálfunaraðferðum, þ.mt cryotherapy og hitameðferð, sem getur hjálpað til við bata, viðgerðir og læknaferli.
Hvenær á að fá íþróttir nudd?
Íþróttamassi er góður kostur ef þú ert með sérstakt vandamál, til dæmis hnéð í hné. Það er líka góð hugmynd að sjá hreyfingarmeðferðarmann, sem getur hjálpað þér að bera kennsl á og leiðrétta hreyfimynstur sem gæti valdið meiðslum þínum í fyrsta sæti.
Meðferðaraðili leggur almennt áherslu á vandamálið - frosinn öxl eða dreginn hamstur, til dæmis - frekar en að gefa þér fullan líkamsþjálfun .
Stundum eru karlar sem eru nýttir í heilsulindinni öruggari með að fá íþróttamudd vegna þess að það hljómar meira karlmannlegt. Það er allt í lagi, jafnvel þótt þeir hafi ekki meiðsli.
Sama hvaða tegund af nudd þú velur, sjúkraþjálfari ætti að athuga með þér um hvað þarfir þínar og væntingar eru fyrir nuddið.
Íþróttir nudd getur verið áhugavert starfsferill val fyrir sjúkraþjálfara sem vilja gera það í fullu starfi. Íþróttaíþróttamönnum hefur oft nuddþjálfara á starfsfólki til að halda aðilum íþróttamanna vinna mjög vel. Það hjálpar til við að hafa mikinn áhuga á líffærafræði og lífeðlisfræði, háþróaðri þjálfun og reynslu í íþróttasmíði, áhuga á íþróttum og löngun til að vinna með íþróttum.