Við höfum tilhneigingu til að hugsa um nudd sem leið til að pamper okkur, en það er miklu meira en smávægileg feel-good meðferð. Nudd hefur marga mikilvæga heilsubætur. Reyndar getur nudd hjálpað þér við að viðhalda líkamlegri, andlegri og tilfinningalegri vellíðan, sérstaklega þegar það er hluti af venjulegu vellíðanum þínum.
Reyndar var fljótur vaxandi nudd keðja, Nudd Envy, byggð á þeirri hugmynd að ef nudd væri á viðráðanlegu verði myndi fólk fá það sem hluta af mánaðarlegu lífi.
Verkið sem sjúkraþjálfari þinn gerir í hverri lotu byggist á sjálfum sér og hjálpar líkamanum við að viðhalda rólegu ástandi og vöðvarnir verða áfram sveigjanlegir jafnvel meðan á líkamlegu og andlegu streitu stendur.
Hér eru nokkrar af þeim mörgu kostum nuddins.
* Nudd róar taugakerfið og stuðlar að slökun og vellíðan.
* Nudd dregur úr spennu og kvíða og getur hjálpað til við að endurlífga þunglyndi.
* Nudd bætir blóðrásina, sem skilar súrefni og næringarefnum í frumurnar.
* Nudd örvar eitlaræktina, sem berir úrgangsefnum líkamans.
* Nudd kemur í veg fyrir og létta vöðvakrampa og krampa.
* Nuddmeðferð getur hjálpað við verkjameðferð við aðstæður eins og liðagigt, æðakvilla, vöðvakrampar.
Minntu þig á þessum heilsufarslegum ávinningi ef þú byrjar að verða sekur um að fá nudd !
Nudd er ekki góð hugmynd ef þú ert með hita, sýkingum, bólgu, beinþynningu og öðrum sjúkdómum.
Ef þú hefur einhverjar spurningar um hvort nudd væri rétt fyrir þig skaltu biðja um að tala við nuddmeðferðarmann áður en þú setur tíma þinn.
Hversu oft ættir þú að fá nudd veltur á nokkrum þáttum, þar á meðal líkamlega og tilfinningalegum þörfum þínum; streituþrep þín; og kostnaðarhámarkið þitt. Það er engin spurning að þú munir upplifa flestar heilsubætur frá nudd þegar þú færð nudd reglulega.
Nudd róar taugakerfið, bætir blóðrásina og eitlar, léttir vöðvaverkir og hjálpar með verkjastjórn við aðstæður eins og liðagigt, liðverkir, vöðvakrampar.
Ef þú færð nudd einu sinni á ári verður það að slaka á, en það getur ekki afturkallað ævi vöðvaspennu. Venjulega, einu sinni í viku eða tvo er tilvalið til þess að halda vöðvavef þínum á mjúkan og góðan hátt. Ef þú ert í langvarandi sársauka eða hefur sérstakt mál til að takast á, gætirðu þurft að koma vikulega (eða jafnvel tvisvar í viku) þar til þú líður betur.
Þegar þér líður vel, er einu sinni í mánuði mælt með lágmarki til að viðhalda heilsu vefjum þínum. Ef þú byrjar að teygja nuddið of langt í sundur, þá geta vöðvarnir snúið aftur til gömlu mynstranna, sérstaklega ef þú ert undir streitu. Ef þú bíður of lengi þarftu að byrja upp á nýtt til að endurheimta mýkt og gleði. Hlustaðu á líkama þinn, en ekki bíddu of lengi í því skyni að spara peninga.
Hversu oft ættir þú að fá nudd veltur á nokkrum þáttum, þar á meðal líkamlega og tilfinningalegum þörfum þínum; streituþrep þín; og kostnaðarhámarkið þitt. Það er engin spurning að þú munir upplifa flestar heilsubætur frá nudd þegar þú færð nudd reglulega.
Nudd róar taugakerfið, bætir blóðrásina og eitlar, léttir vöðvaverkir og hjálpar með verkjastjórn við aðstæður eins og liðagigt, liðverkir, vöðvakrampar.
Ef þú færð nudd einu sinni á ári verður það að slaka á, en það getur ekki afturkallað ævi vöðvaspennu. Venjulega, einu sinni í viku eða tvo er tilvalið til þess að halda vöðvavef þínum á mjúkan og góðan hátt. Ef þú ert í langvarandi sársauka eða hefur sérstakt mál til að takast á, gætirðu þurft að koma vikulega (eða jafnvel tvisvar í viku) þar til þú líður betur.
Þegar þér líður vel, er einu sinni í mánuði mælt með lágmarki til að viðhalda heilsu vefjum þínum. Ef þú byrjar að teygja nuddið of langt í sundur, þá geta vöðvarnir snúið aftur til gömlu mynstranna, sérstaklega ef þú ert undir streitu.
Ef þú bíður of lengi þarftu að byrja upp á nýtt til að endurheimta mýkt og gleði. Hlustaðu á líkama þinn, en ekki bíddu of lengi í því skyni að spara peninga.