Hvernig á að hafa spa dag heima
Heimilis spa dag er eitthvað sem þú getur notið einn eða með vinum. Til að endurskapa spa upplifunina á heimili spa dag ætti að vera með hreyfingu, heilbrigt mat, skemmtilegt spa meðferð, hvíld og tími til að fá innblástur. Hér eru nokkrar hugmyndir til að hjálpa þér að búa til heimahjúkrunardag sem hjálpar þér að endurheimta anda þinn.
- Gerðu áætlun fyrir Home Spa Day þinn. Hugsaðu um hvað þú vilt frá heimalandi þínu á dag - eins og þú værir að fara í alvöru spa. Þarfnast þú tíma sjálfur til að hvíla, slaka á og endurnýja? Hugsaðu um að vakna náttúrulega og leggja áherslu á rólegri eyðublöð og róandi heilsulindarmeðferðir.
Ef þú vilt fá orkugjafa á heimalandinu þínu skaltu búa til öflugri áætlun. Kannski er kominn tími til að taka á því fimm kílómetra akstri. Þú getur boðið vini og gerðu það saman.
- Fáðu skipulagt fyrir Home Spa Day þinn. Dragðu saman nokkra af þeim sem segja "spa" - skikkju þína og inniskó, spa geisladiskar, kerti, hreint blöð og handklæði, hreyfingarfatnaður, uppáhalds hreyfimyndirnar þínar, líkamsskrúbb, andlitsvörur og hlutir til að gefa þér sjálfan sig manicure og pedicure. Þetta mun hjálpa þér að hvetja þig þegar þú skipuleggur heimahjúkrunar daginn.
- Skipuleggja heilbrigt máltíðir. Búðu til heitur matseðilinn þinn í kringum hollan mat sem mun hjálpa þér að borða fyrir orku - egghvít eggjakaka með grænmeti í morgunmat, hrísgrjónum kjúklingabringu og grænmeti í hádeginu, linsusúpa og salati til kvöldmatar. Þú getur eldað á undan eða búið að hluta af skemmtilegum eða heimalandi þínu, sérstaklega ef þú ert með vini.
- Fáðu nokkra æfingu á heimili þínu með Spa Day. Þú getur gengið í kringum hverfið þitt, hjólaferð, farið í heimamiðstöðina, farið í jógatíma, skoðaðu æfingar DVD - hvað sem virkar fyrir þig og hvar þú býrð. Þú getur komið upp snemma, borðað stykki af ávöxtum og sumum möndlum áður en þú ferð í göngutúr, þá gerðu eitthvað annað seinna á daginn. Hversu mikið og hvers konar hreyfingu þú vilt gera fer eftir núverandi hæfni þinni.
- Gefðu þér spa meðferðar á heimili þínu. Eitt af auðveldasta spa meðferðir er líkami kjarr og heitur bað. Þetta væri gott að gera í the síðdegi. Taktu þér tíma til að hvíla á eftir. Þú getur einnig gefið þér heima andliti, eða gera neglurnar þínar.
- Gefðu þér nokkuð rólegan tíma. Þú þarft ekki að koma á púði og "reyna" að hugleiða. Réttlátur sitja hljóðlega í nokkrar mínútur og athugaðu hvað er að gerast inni í þér og í kringum þig.
- Fáðu innblástur á heimili þínu með Spa Day. Spas hafa yfirleitt fyrirlestra um heilsu og vellíðan, svo þú gætir viljað taka smá tíma til að lesa eitthvað hvetjandi. Bækur sem ég elska sérstaklega fela í sér "First You Row Little Boat" og "Gifts of the Sea".
- Finndu Ástina. Heimilis spa dagurinn þinn snýst um að framlengja ást og góðvild við sjálfan þig - og aðra. Ef einhver er að ganga í þig í lok dagsins, vertu viss um að þeir líði ástin.