Soroche Forvarnir, einkenni, meðferð og fleira
Hæð veikindi, þekktur sem soroche í Perú, getur komið fram í hæðum 8.000 fetum (2.500m) yfir sjávarmáli. Vegna fjölbreytta landafræði Perú er líklegt að þú náir þessu stigi og lengra - á einhverjum tímapunkti meðan þú dvelur.
Andardráttur er dæmigerður á þessum hæðum, en erfitt er að spá fyrir um hvort og í hvaða mæli hæðarhæð muni hafa áhrif á þig sem einstaklingur.
Hættan á hæðarsjúkdóm í Perú
Hvernig á að hætta að vera á hæðarsjúkdóm í Perú er nánast ómöguleg spurning til að svara, umfram þá einföldu staðreynd að því hærra sem þú ferð, þeim mun meiri hugsanlega áhætta.
Hæð veikindi getur slá jafnvel fitu, heilsa ferðast. Um leið og þú passar 8.000 fet markið ertu í hættu frá bráðri fjallssjúkdóm (AMS), mildasta og algengasta form ástandsins.
Stærri form eru einnig: Lungnabjúgur á háum hæð (HAPE) og háum heilaæðabjúg (HACE). Báðir geta komið fram nálægt 8.000 fetum, en eru algengari í hæðum um 12.000 fet (3.600m) og yfir.
Það er engin leið að vita fyrirfram ef þú ert næm fyrir hæðarsjúkdómum. Samkvæmt miðstöðvar um sjúkdómsstýringu og forvarnir, "hvernig ferðamaður hefur brugðist við mikilli hæð áður er áreiðanlegur leiðarvísir fyrir framtíðarferðir, en er ekki infallible."
Hæðir veikindi einkenni og meðferð
Alltaf þegar þú ferð á 8000 fet mark í Perú, ættir þú alltaf að meðhöndla ákveðin einkenni sem hugsanleg merki um hæðarsjúkdóm. Einkenni bráðs hámarks veikinda eru:
- Höfuðverkur
- Ógleði
- Uppköst
- Sundl
- Svefnhöfgi
- Slæm svefn
- Lystarleysi
The Altitude.org website lýsir einkennunum sem "mjög líkur til mjög slæmt timburmenn". Tveir alvarlegri tegundir af hæðarsjúkdómum, HAPE og HACE sýna svipaða, þótt aukin einkenni, stundum með viðbótar einkennum eins og alvarleg hósti, blár vörum eða truflun á hegðun.
Í öllum tilvikum er besta meðferðin upprunnin. Ef þú ferð á lægri hæð er ekki valkostur, dvöl þar sem þú ert og hvílir í einn dag eða tvö. Aetasólamíð (díoxox) töflur geta einnig hjálpað. Hvað sem þú gerir, ekki fara hærra.
Hindrunarástand fyrir hæð
Árangursrík forvarnir eru alltaf æskilegar fyrir meðferð, svo hafðu eftirfarandi leiðbeiningar í huga áður en þú ferð á háhæð stöðum í Perú:
- A hægur hækkun er alltaf besti kosturinn. Þegar mögulegt er skaltu gefa líkamanum tíma til að stilla á hæðina. Rétt acclimatization er besta vörn gegn hæðarsjúkdómum.
- Taktu rólega fyrir fyrstu 24 klukkustundirnar á hæð - ekki ofsækja þig og farðu ekki hærra. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú kemur með flugvél.
- Forðist áfengi, tóbak og svefnpilla. Haltu þér vökva með því að drekka nóg af vatni.
- Borðuðu hákarða mataræði (eins og pasta, kartöflur og brauð).
- Drykkðu Coca-te eða tyggja Coca-lauf á komu á hæð og meðan á dvöl þinni stendur. Þó að flestir óprófaðir vísindalega, sverðu heimamenn með því. Vertu meðvituð um að Cocoa leyfi, en löglegt í Perú, getur gert lyfjapróf sanna jákvætt fyrir kókaín .
- Lyfjagjöf er einnig valkostur. Aetasólamíð er algengasta tegundin af "soroche pillunni". Nánari valkostir eru til, en þeir eru ekki í staðinn fyrir rétta acclimatization. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur lyfjameðferð á hæð.
Hámarkshæðin í Perú
Hæð veikindi verða ekki vandamál í bæjum og borgum sem staðsettir eru meðfram ströndinni og í láglendinu frumskógshlutum Perú. Á hálendinu geturðu þó fundið þig sjálfur í hæðum 8.000 fetum (2.500m) og yfir þeim punkti sem hæðarsjúkdómur getur komið fyrir.
Hér eru nokkrar athyglisverðar áfangastaðir sem eru nálægt 8.000 fetum eða meira. Fyrir heill listi yfir hæð, sjá Altitude Tafla fyrir Peruvian Cities og ferðamannastaða .
| Cerro de Pasco | 14.200 fet (4.330m) |
| Puno og Titicaca-vatn | 12.500 fet (3.811m) |
| Cusco | 11.152 fet (3.399m) |
| Huancayo | 10.692 fet (3.259m) |
| Huaraz | 10.013 fet (3.052m) |
| Ollantaytambo | 9.160 fet (2.792m) |
| Ayacucho | 9.058 fet (2.761m) |
| Machu Picchu | 7.972 fet (2.430m) |