Hvernig á að lifa af langa flugi

Ráð til að gera lengri ferð auðveldara

Jafnvel ef þú ert að fljúga í fyrsta flok alla leið, eru langvarandi ferðir þreytandi. Frá því að velja leiðina vandlega til að ganga úr skugga um að þú pakkar nokkrar nauðsynlegar upplýsingar, þá eru nokkrir hlutir sem geta gert ferðina svolítið auðveldara. Skoðaðu þessar ábendingar til að lifa af löngu flugi fyrir næsta viðskiptatilfelli.

• 01 af 06

  Fly fyrst eða viðskiptaflokkur

  Vonandi hefur fyrirtækið þitt stefnu sem leyfir þér að sjálfkrafa fljúga Business Class á löngum, erlendum flugum. Ef ekki, reyndu að wangle ókeypis uppfærslu með því að nota stöðu þína. Ef þú ert fastur í þjálfara (eins og ég hef verið í margar flugferðir til Kína), eru ákveðnar sæti sem eru betri en aðrir. Almennt skaltu velja gluggasæti ef þú ert að fljúga um kvöldið, þannig að þú ert sá sem vaknar aðra fyrir hlé á baðherbergi.

  Fleiri ráð til að velja betri flugvél sæti

• 02 af 06

  Skipuleggðu bestu leiðina fyrir hámarks svefn

  Ef bein flug er ekki valkostur, reyndu að skipta langt ferðalagi inn í eitt langt flug og eitt stutt flug, í stað tveggja svipaðra fluga. Þú færð betri möguleika á að fá góða svefn (á einhverjum tímapunkti á 12 klukkustundar flugi, þá verður þú að útiloka sama tímabeltið) með því að skipta ferðinni upp með þessum hætti. Það er ekkert verra en að losa sig við að lenda í flugi og flugvelli.

  Hvar á að bóka fyrirtæki ferðast

• 03 af 06

  Hydrate og borða

  Þeir lítill flöskur af vodka teljast ekki! Byrjaðu að hlaða upp á vatni nokkrum klukkustundum fyrir flugið og haltu áfram að njósna á óáfengum drykkjum án koffíns meðan þú ert vakandi. Jafnvel þótt það sé unappealing, ættirðu alltaf að borða máltíðina sem er í boði, eða borða þér eigin pakkaðan máltíð á sama tíma og flugþjónustan. Pakkaðu auðvelt að borða snakk (slóð blanda, granola bars, ávextir) til að fíla á, eins og heilbrigður.

• 04 af 06

  Farið upp og farðu

  Til að koma í veg fyrir hættu á segamyndun í djúpum bláæðum, farðu reglulega upp til að teygja fæturna. Gakktu á einhverjum layovers og vertu viss um að gera eitthvað í sæti til að halda blóðinu í blóðrás (sveigðu og snúðu ökklum, hálsi og öxlum og strekið eins mikið og mögulegt er).

• 05 af 06

  Klæðið þægilega og pakkningarnotkun

  Kjóll í lögum og pakkaðu auka sett af hreinum fötum á flugvélinni með þér (þú veist aldrei hvenær þú gætir þurft þá). Gakktu úr skugga um að þú hafir að minnsta kosti lítið salernisbúnað á hendi þannig að þú getir borað tennurnar þínar, sett á deodorant og almennt að fræða þig áður en de-planing.

• 06 af 06

  Gefðu þér tíma

  Tími til að komast á hótelið og fara í sturtu fyrir fyrsta fundinn þinn, það er. Nema það sé óhjákvæmilegt, vilt þú ekki þurfa að þjóta frá 18 klukkutíma ferð beint til fundar, af ýmsum augljósum ástæðum (þau munu einnig vera augljós fyrir alla aðra, eins og heilbrigður). Vonandi verður þú að koma á morgnana, staðartíma, svo þú ættir að fara í sturtu og borða - en ekki sofa. Almennt er best að reyna að vera vakandi til kl. 22:00 staðartíma á fyrsta degi til að tryggja að þú sefur vel og acclimate við nýja tímabeltið auðveldara.