Ertu að leita að ástæðu til að fara í spa frí? Spas hafa verið þekkt sem stöðum til lækninga í þúsundir ára. Innfæddir þjóðir, rómverskir hermenn, konungar og paupers bjuggu allir að baða sig í heitum jarðefnaeldum, sem þekktir eru fyrir getu þeirra til að draga úr sársauka og lækna kvilla. Krabbamein í dag eru ekki lengur bundin við varmavatn, en þau lofa enn að slaka á, endurnýja og endurnýja tilgang sinn.
Á undirstöðu stigi bjóða heilsulindir meðferðaraðferðir eins og nudd, líkamsmeðferðir og andlitsmeðferðir, sem bæta tilfinningu þína um vellíðan. Á hæsta stigi, Legendary áfangastað böðum eins Canyon Ranch Lenox getur hjálpað þér með læknisfræðileg mál eða takast á við meiriháttar lífsáfall eins og skilnað og dauða. Hér eru margvíslegar leiðir til að njóta góðs af böðum og ábendingar um hvar á að fara.
Canyon Ranch í Lenox er byggð í kringum 1890 gyllt aldursmansion. Canyon Ranch í Lenox
Árangursstaðir eru besti kosturinn ef þú ert að leita að stórum sumum heilbrigðum breytingum og þurfa aðstoð. Þessi litla hópur heilsugæslusvæða með allt innifalið býður upp á góða næringu og hreyfingu í jafnvægi með afslöppun á spa meðferð. Þeir eru allt frá góðu árstíðabundnu forritum eins og New Life Hiking Spa til Legendary Canyon Ranch, með óviðjafnanlegu forritun og læknisfræði. Árangursstaðir eru frábært fyrir ferðamenn í einbýlishúsum.
Gömlu "feitur bæinn" dagar 800 hitaeiningar og allan daginn æfing fyrir hraðan þyngdartap eru (að mestu leyti) yfir. Nú eru flestir áfangastaða krakkar kenna hvernig á að borða fyrir langtíma heilsu. Almennt er hægt að borða eins mikið - eða eins lítið - eins og þú vilt. Nokkrir hafa ennþá mikla áherslu á þyngdartap, þar á meðal The Oaks í Ojai. Super-einkarétt Cal-A-Vie sérsniðir kaloríutölu fyrir hvern gest. Duke University Diet & Fitness Center er annað frábært val fyrir þyngdarstjórnun, þótt þú dvelur á háskólasvæðinu.
Bara nokkrir aukahlutir geta snúið bað í læknismeðferð. Getty Images: Tetra Images
Ef þú vilt bara fá nokkrar meðferðir í heilsulindinni skaltu hanga við sundlaugina og borða cheeseburgers í hádegismat, prófa heilsulindina. Það er mikið úrval í skilmálar af verði, aðstöðu og þægindum. Spyrja hvort þeir bjóða upp á æfingu, hversu oft og ef það er aukalega. Þetta eru oft bestu kostirnir fyrir fjölskyldur vegna barnaklúbbs. Margir hafa einnig golf og hádegisverðlaun. Kalifornía, Flórída og Arizona eru efstu þrjú úrræði heilsulindin, en þú getur fundið einn í hverju landi.
Leiðsögn gönguleiðir á Deerfield Spa. Deerfield Spa Great gönguleiðir eru burðarás margra áfangastaða böð, þar á meðal Red Mountain Spa og Green Valley Spa í Utah. Þeir báðir reika yfir glæsilegum sambandsríkjum, með mismunandi hópum sem miða að mismunandi hæfileikum. En hugsaðu um hitastig og tíma ársins þegar þú bókar. Langar gönguleiðir og lágmarkstíðabundin verð ganga ekki endilega saman.
Maturinn er svo góður í sumum áfangastöðum sem þú getur pakkað á pund ef þú ert ekki varkár. Heilsulindin er þekkt fyrir framúrskarandi heimalagsmatargerðina og eldunarstundirnar, þar á meðal eru Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort og Red Mountain Spa. Flestir úrræði eru líka fínn veitingastöðum með valkosti við spa matargerð - þó að ég hafi verið sagt að enginn hafi pantað þá.
Kynlíf, dauði, skilnaður ... Þetta eru tegundirnar sem best er fjallað á stað eins og Canyon Ranch (þar sem ég fór til hjálpar eftir að bróðir minn dó). Sálfræðingar sem eru þjálfaðir í svefnlyfjum geta hjálpað þér að takast á við sorg og fá tilfinningu fyrir leiðinni áfram. Ef þú ert áhyggjufullur um hjartað í vélrænni skilningi samþættir læknar sem eru með vottun bestu hefðbundna og viðbótaraðferðirnar í læknisfræðilegu samráði. Þeir geta einnig hjálpað þér að koma í veg fyrir aðferðir til að neita kynhvöt, hætta að reykja og byrja að sofa betur. Allir þrír fara í raun saman.
Umhverfi okkar hefur alls konar skaðleg eiturefni - líkamlegt og andlegt. Nokkrir velja böðum sérhæfa sig í afeitrun. Hvernig virkar það? Á detoxi snýst líkaminn um orku til fituvara hans. Þegar fituið brýtur niður losar það geymda eiturefnin í blóðrásina, þar sem blóðrásar- og útskilnaðarkerfi líkamans útrýma þeim. Annar aukinn kostur: þú getur tapað allt að pund á dag. Hollur detoxers skýrslu betri orku, skýrari húð, reglulegar hægðir, bætt meltingu og aukin styrk og skýrleiki.
"Út á limi" áskoranir þig ... á öruggan hátt. Miraval
Miraval er staðurinn til að fara ef þú vilt ýta í gegnum nokkur gömul ótta og venja. Vinna með hest á "Hestaferðirnar" gefur þér innsýn í hvernig þú samskipti (og færir reglulega stjórnendur til tár). Eða finndu nýtt frelsi og þú klifrar upp á örlítið vettvang og stökkva!
09 af 12
Gerðu Jóga.
Yoga Nidra er mynd af endurnærandi jóga. Getty Images
Þú getur fundið jóga námskeið á réttlátur um hvert áfangastað heilsulind (og margir úrræði heilsulind ). En sumir gera það betra en aðrir. Rancho La Puerta hefur eitt af bestu jógatímaritunum, með efstu kennurum, miklum jóga stúdíó og námskeið sem miða að mismunandi þekkingarstigum. Kripalu er einnig frægur fyrir jóga og sanngjarnt verð vegna háskólasvæða og grænmetisæta.
Þegar þú færð pör nudd er gott að vita hvort þú líkar það rólega eða vilt tala. Getty Images: PeopleImages
Spas eru frábær staður til að eyða góða tíma með fólki sem þú elskar. Árangursstaðir eru sérstaklega skemmtilegir fyrir kærustu og góða tíma með mömmu, dóttur eða systur. En áfangastaða krakkar geta verið félagsleg, þannig að ef þú vilt endurfæra rómantík, gætir þú valið lítið úrræði heilsulind eins og Royal Palms í Phoenix. Ef þú átt aðeins helgi skaltu leita að einhverjum í þínu eigin landi.
Spa Village á Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Tilfinning óinsins? Margir heilsulindir hafa forrit sem hjálpa þér að komast í samband við sköpunargáfu þína. Eitt af því besta er Ojai Valley Inn & Spa í Kaliforníu, þar sem þú lærir af staðbundnum listamönnum hvernig á að vinna með olíum, pastellum, vatnsliti, gera skartgripi og mála silki klútar.
12 af 12
Gerðu meira hugarfar
Hugsaðu hugann á fallegu stað getur verið leið til að læra hvað hugleiðsla líður eins og. Digital Vision: Dougal Waters
Hugleiðsla og hugsun hefur fjölmargar heilsubætur: að bæta sambönd við fjölskyldu og vini, draga úr streitu og þunglyndi og auka tilfinningu fyrir velferð og hamingju. Spas fara á hægari hraða og er frábær staður til að æfa hugsun þegar þú færð meðferðina þína og notið tilfinningar síðar.