Áherslan er nú á heilbrigðu þyngdartapi
Viltu missa átta pund á viku? Hver myndi ekki? Vandamálið er að fljótur þyngdartap er ekki það sama og heilbrigt þyngdartap. Rapid þyngdartap inniheldur oft vöðvavef, sem er þéttari en fitu og hjálpar til við að brenna hitaeiningar. Vonlaus vöðva hægir einnig á efnaskiptum í líkamanum þannig að það sé skilvirkara að halda á hitaeiningunum sem þú tekur inn. Það veldur því að fólk fái allan þann þyngd sem þeir týndu, og þá sumir.
American krakkar lærðu þetta á erfiðan hátt. Á sjöunda áratugnum byrjuðu þau út sem "feitur býli" þar sem konur fóru að léttast hratt með því að borða 800 hitaeiningar á dag, æfa í tíma og mæla með þráhyggju. Þótt nokkrar áætlanir enn bjóða upp á þetta líkan, þá er það sannarlega ekki ráðlegt. Áhersla er lögð á skammtíma dvöl á áfangastaðnum eins og Canyon Ranch Lenox og Rancho La Puerta er ekki svo mikið á að tapa pundum, en að borða ljúffengan, heilnæman mat, fá nóg af æfingu og sækja fyrirlestra og námskeið um heilbrigt líf og persónulega tjáning.
Ennfremur vill ekki allir gestir eða þurfa að léttast. Á undanförnum árum hafa flestir áfangastaða krakkar byrjað að láta þig panta eins mikið mat og þú vilt - og það er oft svo gott að það er auðvelt að þyngjast! Fólkið í kringum þig gæti ekki verið einbeitt að því að léttast. Svo hvar ferðu ef þú ert of þung og þarf að klípa - eða jafnvel yfirfæra nálgun þína á mat og mataræði - og vera umkringdur öðru fólki sem finnst á sama hátt?
Skyterra Wellness Retreat
Eitt af bestu nýju dæmunum um þyngdartapssjúkrahús er Skyterra Wellness Retreat um klukkutíma frá Asheville, Norður-Karólínu. Það er lítið forrit sem hvetur til lengri dvalar (einn til fjögurra vikna) þar sem allir borða sömu ljúffenga og heilbrigða máltíðir í samfélagslegum borðum. Þeir æfa saman, sækja fyrirlestra saman, jafnvel fara inn í Asheville fyrir smá súkkulaði og kaffi í frönskum saman!
Hæfileikaríkur starfsmaður á hæsta gæðaflokki og heilbrigðu lífi kennir gestum nýjustu í vellíðan hugsun: halda áfram að flytja; borða alvöru mat; rækta tengingar. Þeir deyja "kaloría í kaloríum út" goðsögn, þ.e. eina leiðin til að léttast er að borða færri hitaeiningar og æfa meira. Reyndar gæti þráhyggjanleg yfirþjálfun verið að grafa undan heilsunni þinni.
The áhugaverður hlutur óður í Skyterra er það sama hvað lögun þú ert í, forritið er stigstærð. Einhver sem er of feit eða triathlete getur verið í sama æfingu bekknum vegna þess að hreyfingar eru aðlagaðar til að gera það áskorun, sama hversu hæfni þín er.
Fitness framkvæmdastjóri Jeff Ford metur gestum á leiðinni og prófar styrk þinn, sveigjanleika og jafnvægi. Þú færð líka skönnun sem sýnir ekki aðeins þyngd þína, heldur hversu mikið vöðva og fitu þú hefur. Í lokin gætu þú "aðeins" tapað tveimur pundum, en þú fékkst eitt pund af vöðvum og missti þrjá pund af fitu, sem þýðir að líkaminn er nær að verða fitubrennandi vél.
Skyterra talar einnig um tilfinningalega þætti að borða, mikilvægi streitu stjórnunar, ekki að neita ánægju matarins. Þú hefur svo mikið samskipti við ótrúlega hæfileika eins og Amber Chadwick, BS
í kínjafræði og jóga kennara ótrúlega. Ekki er hægt að mæla Skyterra nógu mikið. Þú munt læra mikið um þig og hafa mikla reynslu. Allt innifalið verð eru $ 3.500 á viku á háannatíma, einn umráð.
Green Mountain á Fox Run í Vermont
Grænn Mountain í Fox Run í fallegu Ludlow, Vermont, er elsta hörfa þjóðinnar eingöngu fyrir konur sem glíma við þyngd, tilfinningaleg og binge-borða og tilfinningar um fíkniefni. Brautryðjendastarf án mataræði hjálpa konum að binda enda á þyngdartapið og endurheimta með því að einbeita sér að samþættri heilsuaðferð sem nærir næringu, hæfni og hegðun / tilfinningalegan heilsu. Flestir koma í fjórar vikur vegna þess að það tekur svo langan tíma að breyta venjum ævi.
Forritið er mjög skipulagt, með áherslu á þrjú lykilatriði - hegðun, næring og líkamleg virkni.
Þetta er þar sem þú kemur til að sleppa "góðan mat / slæman mat," mataræði og sviptingu líkan og læra hvernig á að elska sjálfan þig. Áherslan er ekki svo mikið á þyngdartapi heldur heilsu.
Það eru fullt af æfingakennsla og tíma til að ganga (kallað "Vermonting") á gömlu skógarhöggi. Eins og þú hringir í gegnum forritið hefur þú færri fyrirlestra og meiri virkni. Aðstaðain sjálf er sixtíu ára gamall mótel sem hefur verið fallega endurbyggt-einfalt, þægilegt og hreint. Allt innifalið verð er $ 3.700 fyrir fyrstu viku, einn umráð.
Oaks í Ojai
Oaks í Ojai var stofnað af Sheila Cluff, vellíðan sem skapaði hjarta- og æðasjúkdóma á sjötta áratugnum (síðar þekktur sem þolfimi) og hvatti Mel Zuckerman til að opna Canyon Ranch aftur á áttunda áratugnum. Það kallar sig "besta spa gildi Bandaríkjanna" með góðu verði sem innifelur gistiheimili, þrjár ljúffengir og kaloría meðvitaðir máltíðir á dag, val þitt á 15 hæfileikum á dag og kvöldskemmtun og námskeið.
The 1920s Mission-stíl hótel-snúið-heilsulind hefur 46 herbergi, þar á meðal einka herbergi og garði föruneyti, tvöfaldur skála herbergi og manna herbergi sumarbústaður. Í flokki eru gönguferðir, gönguferðir, sundlaugar og líkamsræktarskólar, svo sem teygja, dansa, hjartalínurit, jóga og Pilates. Gestir eru hvattir til að taka eins fáir eða eins marga flokka og þeir vilja.
Oaks í Ojai brautryðjaði hugmyndina um nútíma ákvörðunarstaðar heilsulind á áttunda áratugnum og hvetur enn frekar daglegt mataræði með 1200 kaloríu með miklum æfingu. Hugsaðu þér, sumir hafa verið þekktir fyrir að fara niður í götuna fyrir viðbótarís. Allt innifalið byrjar um $ 2.000 í sex nætur fyrir einn.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch er stór staður með fólki sem hefur mikið af mismunandi áhugamálum. Smærri lífsbyggingin er þar sem fólk með sérstakan áhuga, þ.mt þyngdartap, getur fundið hvort annað, læra saman og styðja hvert annað. Í litlum hópastarfi ertu umkringdur stuðningsmönnum og samráð við sérfræðinga okkar um vellíðan til að skipuleggja sérsniðna stefnu til að ná fram heilbrigðu þyngd.
Sjö daga þyngdartapið er bara $ 500 fyrir ofan pakka og inniheldur sjálfbæra þyngdartap The fyrstur hönd reynslu í nærandi borðstofu og máltíð undirbúning; hvatning til að verða virkari; læknishjálp og stuðningur; leiðbeiningar um að koma á fót heilbrigðum venjum; stuðningsaðgerðir; og persónulega heimaáætlun fyrir sjálfbæra þyngdartap. Þú ert líka hvattur til að nýta sér alla skemmtunina og starfsemi sem Ranch Ranch hefur upp á að bjóða, allt frá jóga og hugleiðsluflokka til spennandi High Towers Challenge Course og margt fleira. Allt innifalið verð fyrir einn byrjun um $ 1200 á nótt; Sjö daga þyngdartapið er viðbótar $ 500.