Göngutúr í skóginum er gott. En skógur baða ... hljómar það ekki enn betra? Það byrjaði í Japan og er að finna leið sína til krampa um heiminn.
Svo hvað er munurinn? Forest baða felur í sér meiri stig af mindfulness. Í stað þess að hruna í gegnum skóginn, ganga þið vandlega og kanna með huga þínum með ásettu ráði - og öll skynfærin eru vel opnuð - hljóðin, lyktin og litin í skóginum, samkvæmt SpaFinder, sem benti á skógabað sem einn af þeim heitt spaþróun 2015
Hugtakið var stofnað af japanska stjórnvöldum árið 1982 og kemur frá japanska setningunni shinrin-yoku, sem þýðir bókstaflega "að taka í skóginum." Rannsóknir í Japan benda til þess að skógarbað getur dregið verulega úr blóðþrýstingi, hjartsláttartíðni, kortisólstigum og sympathetic tauga virkni samanborið við borgarferðir, en einnig að draga úr streitu og þunglyndi.
Með skógarböðun og skógameðferð sem kallast Shinrin-Ryoho , er hugsunin að mæta náttúrunni. "Markmiðið er að" baða "alla líkamlega klefi og alla sálarinnar í kjarna kerfisins," segir SpaFinder. "Engin orkuferða þarf hér, þú ferð bara hægt, andaðu djúpt og hugarfar, og stöðva og upplifa það sem veiðir sálina þína - hvort þú drekkur í ilm af litlu villtum blómnum eða finnst í raun áferð þess birkiskáls."
Í Japan er 25% íbúanna þátt í skógabaðum og milljónir heimsækja 55+ opinbera Forest Therapy Trails árlega.
Að auki eru um 50 slíkar síður skipulögð næstu 10 árin. Gestir á japönskum skógræktarsvæðum tilkynna jafnvel að þeir séu beðnir um að fá blóðþrýsting og aðrar líffræðilegar rannsóknir fyrir og eftir "baða" í leit að sífellt meiri gögnum. Forest baða er sífellt algeng á stöðum eins og Kóreu (þar sem það kallast salim yok ), Taívan og Finnland.
Dæmi um Forest Bathing í Bandaríkjunum
- Blackberry Farm , 30 ára gömul úrræði gimsteinn í Smoky Mountains í Tennessee, opnaði bara Wellhouse, alhliða heilsulind / vellíðan, með sérstaka áherslu á japanskan skógabað. Nýja starfsemi sína "Deep Healing Woods" (frá inforest jóga og hugleiðslu til þrekhraða) er allt á vettvangi djúpt í skóginum og heilsulindin notar ríka uppskeru af skógargestum, árstíðabundnum blómum og jurtum osfrv.
- Woodloch Lodge í Pennsylvaníu er Pocono Mountains, hefur bætt við Forest Bathing program, með gönguleiðir undir forystu meistaralæknisfræðingur kennir gestum Shinrin-Roku leiðina: huga að íhugun, djúp öndun og fóðrun fyrir ætar plöntur / úrræði.
- Stowe Mountain Lodge, skíði-og-vellíðan úrræði í Vermont, hefur bætt við "Wei to Wellness" pakkann með aðalhlutverki "Mindful Snowshoe Tour" sem byggist á japönskum skóglendi.
- Í skógi-þéttum Kanada, lúxus eyðimörk eyðimörkinni Trout Point Lodge í Nova Scotia hefur gert skóginn baða miðpunkt.
Áhersluðu borgarbúar þurfa skógargræðslu mest. Í Bretlandi hefur Center Parcs safn af fimm, mjög vinsælum "skógarsvæðum" með valmyndir af vatni, hæfni og spa starfsemi sem breiðst út yfir 400 skóglendi.
"Við notum ekki endilega hugtakið" skógabað "ennþá, en það er frábær leið til að lýsa reynslu sem gestir geta notið þess að vera saman og ná nærri náttúrunni," segir Don Camilleri, forstöðumaður Hospitality and Leisure Concepts og fyrrverandi þróunarstjóri af Centre Parcs UK.
"Sundlaugin er umkringdur skógi, þar er valmynd með leiðsögn um skógrækt og unnið með Austurríki Schletterer Consult sem þeir hafa búið til nýjunga Thermal Suites sem innstreymi súrefni og skógargrænt ilmkjarnaolíur, sölt og steinefni í loftið svo að fólk geti" Skógur baði "jafnvel þegar það rignir."
"Það er ekki á óvart að þéttbýli, eins og Japan og Kóreu, voru fyrst að flýta fyrir skógabaðum, en þar sem heimurinn gengur í mikla þéttbýlismyndun í sögunni, erum við allt í einu" að snúa japönsku. "" Segir SpaFinder.
Fimmtíu og fjögur prósent af okkur búa nú í þéttbýli, og þessi tala hækkar í 66 prósent árið 2050.
Og meðan fleiri ferðast til skóga í leit að heilsu og endurnýjun munu sérfræðingar finna skapandi leiðir til að koma með fleiri grænum göngum þar sem fleiri búa nú: Borgin.