Hefur þú einhvern tíma haldið rólegum þegar nudd er valdið þér sársauka? Samkvæmt Coyle Hospitality Report um Spa neytendur, 40% af fólki sagði mjög versta reynsla þeirra í Spa var í sársauka. Ouch! Það er mikið númer fyrir stað sem er ætlað að gera þér líðan betra.
Afhverju er það? Í fyrsta lagi eru hellingur af óreyndum fólki að fá nudd. Þeir eru í heilsulindinni í fyrsta sinn , kannski með spa gjafabréf.
Þeir vita ekki hvað ég á að búast við eða hvað nudd er að líða eins og. Þeir eru ekki viss um sjálfa sig áður en þeir fá einhvern tíma á nuddborðinu.
Og þegar nuddþjálfari fer svolítið of djúpt fyrir þá, telja þeir að læknirinn sé "sérfræðingur" og veit hvað þeir eru að gera. Þeir vilja ekki segja neitt vegna þess að það er mikilvægt - "Hey! Mér líkar ekki við það sem þú ert að gera!" Jafnvel þegar læknirinn spyr, "hvernig er þrýstingurinn?" Þeir svara, "það er allt í lagi." Það sem þeir meina í raun er, "ég get þolað þetta í klukkutíma."
Góð nuddþjálfari getur lesið líkamsmálið þitt, en þeir geta ekki lesið hugann þinn. Nudd er lækningaviðskipti, þannig að ef eitthvað særir eða er ekki skemmtilegt þá verður þú að tala upp. Ef heildarþrýstingurinn er of djúpur, segðu bara: "Gætirðu notað smá minni þrýsting?" Ef það er allt í lagi, þá kemst þau á blett sem er betra en venjulega, segðu eitthvað eins og, "það er svolítið meira en líkami minn getur tekið rétt þarna." Allir eru mismunandi, og þú verður að virða það sem er rétt fyrir þig.
Það er einnig munur á "góð" og "slæm" sársauka. Fyrir byrjendur skal nudd ekki vera sársaukafullt. Þú ert enn að kynnast líkama þínum og hvað þú vilt. En stundum munu læknar fara dýpra til að fá vöðva til að losa sig. Það getur verið svolítið óþægilegt á stuttum tíma - ekki alveg sársaukafullt, en mikil - en þér líður miklu betur eftir það.
Að lokum búast sumir af of mikið af einum nudd. A gestur eins og rokk vill fá eina klukkustund kraftaverk og heldur áfram að segja lækninum að nota meiri þrýsting. Í fer meðferðaraðilinn með olnboga! "Er þetta nógu djúpt fyrir þig?"
Nudd er farsælasta þegar þú færð það reglulega, þannig að vöðvavefur lærir hvernig á að slaka á og bregðast við snertingu. En samkvæmt sömu rannsókninni fá aðeins 60% svarenda aðeins einn til fjögurra nudd á ári. A par af nudd á ári einfaldlega er ekki nóg til að afturkalla alla langvarandi spennu flestra okkar halda.
Ef þú færð tvær nudd í mánuði verður þú í Elite-hópi - aðeins 4% svarenda - sem fá meira en 20 nudd á ári. Þá, ef þú finnur fyrir smá óþægindum á borðinu, munt þú vita að þú ert í forsvari. Og þú getur sagt þeim að taka af stað hvenær sem þú vilt.