Sellulósaverk, en hreint mataræði, húðbólga og æfing getur hjálpað
Þegar búið er að búa til sumarfrí, getur ótta við að útrýma sellulíti komið í veg fyrir dempara á pakkningastöðu ströndinni. Hins vegar eru margar möguleikar til að losna við frumu-, þ.mt bókunartíma til að draga úr líkamsþyngd meðan á ferð stendur.
Cellulite er einbeitt safn af fitufrumum sem hafa bólst inn í miðju lagið, þar sem þeir draga á bandvef til að búa til óaðlaðandi, dimmt húðflöt.
Þangað til nýlega var venjuleg læknisfræðileg visku að ekkert væri hægt að gera til að losna við frumu.
Það hefur breyst með nýrri leysismeðferð sem heitir Cellulase, sem getur losað úr frumu með skurðaðgerð. Niðurstöðurnar eru áhrifamiklar, en aðferðin er dýr, venjulega $ 5.000 til $ 7.000, samkvæmt Cynosure, fyrirtækinu sem gerir vélina.
Ef þú vilt losna við ótti frumu-einnig þekktur sem "kotasæðar læri" - þú ert ekki einn. Næstum 90 prósent kvenna hafa frumu samkvæmt Howard Murad, MD, höfundur "The Cellulite Solution: A Doctor's Program for Losing Lumps, Bumps, Dimples, and Stretch Marks." Sem betur fer eru ýmsar leiðir til að draga úr frumu- skammti stutt af dýrum læknisaðferðum, þar á meðal með nuddmeðferð.
Draga úr frumu með nuddmeðferð
Ef þú vilt ekki kostnað, invasiveness eða óþægindi af sellulósa, það eru hlutir sem þú getur gert til að losna við frumu sjálfur, samkvæmt dr. Murad, stjórnvottandi húðsjúkdómafræðingur og tengd klínísk prófessor í húðsjúkdómafræði við Háskóla Íslands Kalifornía.
Cellulite framfarir í gegnum fjóra stig og því fyrr sem þú byrjar að meðhöndla frumu þína, því meiri árangur sem þú munt hafa.
Til að losna við frumu, segir Dr. Murad að þú þarft að styrkja og hita karla líkamans og bindiefni í líkamanum, sem hægt er að ná í gegnum nuddmeðferð, auk þess að breyta mataræði, hreyfingu og vatni.
Að auki er handvirkur lymph afrennsli nudd talin vera góð meðferð fyrir frumu.
A sellulósa nudd virkar til að draga úr frumu með því að rúlla og soga mismunandi hlutum líkamans til að endurheimta blóðrásina og flæði næringarefna á vandamálasvæðum. Þó að regluleg meðferð geti ekki fullkomlega losað líkamann frumu, einkum þar sem hún verður háþróaður, getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir frekari versnandi vefja og draga úr bæði verkjum og bólgu.
Jafnvel þegar þú ferðast getur þú gert hluti af nuddinu sjálfri með því að bursta húðina þína daglega, helst áður en þú býrð, til að örva blóð og eitlaflæði, fjarlægja dauða húðfrumur og hvetja til nýrrar vaxtar. Þú ættir líka að baða sig í þægilegri, heitu þangabaði til að endurnýta og auka umferð, helst þrisvar í viku. Eftir að þú hefur lokið við að baða, gætirðu auk þess notað ilmkjarnaolíur á vandamálasvæðum til að örva blóðrásarkerfið og eitlar.
Þó að þessar faglegar og persónulegar nuddaðferðir og venjur einir muni ekki gera frumurnar þínar hverfandi, þá ætti það að minnka ef þú gerir mikilvægar breytingar á lífsstílum líka, sérstaklega þegar þú ert á veginum.
Lífstíll breytingar sem hjálpa að losna við frumu
Þegar þú ferðast getur mataræði og vatnsnotkun verið erfitt, svo það er sérstaklega mikilvægt að muna að drekka mikið af vatni til að hita líkamann og skola út eiturefni.
Mælt er með átta til tíu glösum á dag, en þú ættir að pakka stælta vatni ef þú ætlar að gera mikla athafnir eins og gönguferðir eða bakpoka.
Að auki ættir þú að forðast eiturefni eins og of mikið áfengi og sígarettur, sem leggur byrði á eitilfrumur líkamans. Þetta er einn mikilvægasti hluturinn sem þú getur gert fyrir heilsuna þína og það hjálpar þér að losna við frumu.
Þú ættir að bæta matarvenjur þínar til að innihalda fleiri lífrænar matvæli (sem innihalda færri eiturefni) og forðast ruslfæði, gos, unnar matvæli, gervilitir og bragðefni og mettað fita eins og smjör og sykur og salt, sem valda vökvasöfnun. Ferð á detox spa eða heilsugæslustöð getur hjálpað þér að gera nokkrar af þessum breytingum.
Önnur leið til að draga úr frumu- án læknismeðferðar er að taka glúkósamín viðbót, sem hjálpar líkamanum að gera við húð og bindiefni, skilvirkt frumu- meðferð.