Spa nafnspjald getur verið kvíði fyrir fyrstu spa-ferðamenn , en það er auðvelt þegar þú þekkir nokkrar grunnatriði. Hér eru nokkrar grunnreglur spa siðareglur til að hjálpa þér að vita hvað ég á að búast við og líða vel.
Slökktu á farsímanum þínum
Flestir böðum mun ekki leyfa þér að koma með farsímann þinn í heilsulindina. Þú getur ekki slakað á ef þú ert að svara símtölum, athuga tölvupóst og texti í heilsulindinni og hvorki manneskja við hliðina á þér.
Stundum er það allt í lagi að lesa texta eða athuga tölvupóst þegar þú ert að fá pedicure , en forðast samtal.
Mæta á réttum tíma
Hve fyrr á að koma fram fyrir skipun þín fer eftir því hvers konar heilsulind það er, hvort sem þú hefur áður verið og hvaða reynslu þú vilt hafa. Tíu eða 15 mínútur geta verið nóg fyrir grunn dagbaðherbergi án þess að hafa þægindum eins og skápar, klæði, gufubað og gufubað. Þú gætir þurft nokkrar mínútur til að fylla út pappírsvinnu í fyrsta sinn.
Þú þarft ekki að komast þangað of langt fyrirfram ef allt sem þú ætlar að gera er að taka fötin þín í meðferðarsalinn. Leyfðu þér bara nóg af tíma til að komast þangað. Það er ekkert meira stressandi en kappreiðar í nudd . Betra að komast þangað svolítið snemma og slaka á en að komast þangað seint og sakna hluta af meðferðinni.
Komdu þarna að minnsta kosti 20 til 30 mínútur fyrr ef það er stærra, uppskemmilegt dags spa, úrræði heilsulind , hótel heilsulind eða áfangastað heilsulind .
Það kann að vera fólki fyrir framan þig og þú þarft tíma til að fylla út pappírsvinnu, fá skoðunarferð um aðstöðu, skipta yfir í skikkju þína og njóta þæginda eins og gufubað eða heitum potti.
Spyrðu um þægindin þegar þú setur skipunina og hugsa um það sem þú vilt upplifa. Tími til að slaka á í gufubaðinu eða heitum potti?
Það mun hjálpa þér að slaka á þér fyrir nudd þína. A dýfa í sundlauginni úrræði fyrir heilsulind áður en þú breytir í skikkju þína og inniskó? Æfingaklassi? Það er mikið af breytingum, svo þú vilt vita hvað spaið býður upp á áður. Ef þú kemst þangað tíu mínútur fyrir skipun þína, þá ertu bara að skipta þér sjálfum.
Ef það er sturta í búningsklefanum er gaman að nota það áður en meðferðin er hafin. Það mun frjósa þig upp fyrir meðferðina. Þetta skref er sérstaklega mikilvægt ef þú hefur eytt tíma í heitum potti eða laug, sem hefur klórað vatn. Þú vilt fá þessi efni burt, ekki hafa þau nuddað í.
Tala upp um það sem þú vilt
Þegar þú gerir nuddreglu mun móttökurinn spyrja þig hvort þú sért með nuddþjálfari karl eða konu . Ef þú hefur ekki val, ertu líklegri til að fá karl eins og margir kjósa kvenmeðferðarmenn. Nuddþjálfarar eru þjálfaðir til að virða mörk og nota rétta drapingartækni , þannig að annað hvort ætti að vera fínt.
Á nuddinu skaltu ekki hika við að tala um allt sem þú vilt vera öðruvísi - meiri þrýstingur, minni þrýstingur, hljóðlátari tónlist, teppi ef þú ert kalt, beygir borðið hlýrri. Þægindi þín er mikilvægast og læknirinn þinn er þarna fyrir þig.
Nudity Question
Nudd er venjulega gert nakinn , en þú ert þakinn lak á öllum tímum í amerískum böðum. Aðeins sá hluti líkamans sem er massaður er fyrir áhrifum. Þú getur haldið nærfötunum þínum, en það gæti takmarkað aðgengi sjúkraþjálfara til vöðva sem gætu notað einhverja vinnu.
Ef þú ert bara að byrja út og veit að þú hefur einhverjar áhyggjur af því að vera þreyttur af útlendingi skaltu spyrja gestamanninn um meðferð þar sem þú geymir fötin þín, eins og svæðisfræði eða Reiki. Þú getur líka prófað andliti, þar sem þú getur geymt skikkju þína ef þú vilt. Taílenskt nudd er klætt meðferð, en sumir af teygja eru litlar fyrir byrjendur.
Ef þú skipuleggur tvær meðferðir saman skaltu fá nudd fyrir andliti þínu. Líkamsmeðferð ætti að fara fyrir nuddið.
Talandi meðan á meðferð stendur
Þú getur talað meðan á meðferðinni stendur eða verið kyrr, eins og þú velur.
Sjúkraþjálfarinn ætti að fylgja forystunni þinni. Ef þú ert ekki að tala og læknirinn mun ekki vera rólegur getur þú sagt eitthvað eins og, "ég er bara að fara að vera rólegur / hvíla í smástund." Sjúkraþjálfari mun fá vísbendingu. Almennt, reyndu að nota rólega "spa rödd" þegar þú talar einhvers staðar í heilsulindinni.
Þegar meðferðin er lokið verður læknirinn að koma með skikkju þína og leggja hann yfir borðið. Taktu það auðvelt að komast upp eins og þú ættir að vera mjög slaka á núna. Þjálfarinn býr venjulega fyrir utan dyrnar með glasi af vatni og mun ganga aftur til stofunnar.
Tipping
Þetta fer eftir heilsulindinni. Í dagspöllum er 15-20% dæmigerð. Mörg úrræði heilsulindin bæta við þjónustugjaldi, ekki allt sem fer til sjúkraþjálfara. Ef þú vilt gefa þeim eitthvað aukalega fyrir framúrskarandi þjónustu geturðu það. Ef þú fékkst gjafakort skaltu spyrja hvort ábendingin væri með.
Afturköllun í þínu skipun
Flestir heilsulindir eru með 24-tíma afpöntunarreglur, og ef þú hefur skilið eftir greiðslukortanúmeri kann að vera gjaldfært. Ef þú veist að þú ert ekki að fara að gera það skaltu láta spa vita eins fljótt og auðið er. Meðferðaraðili gæti verið kominn inn fyrir þig, og ef þú borgar ekki, greiðir læknirinn ekki greitt.